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甜食缓解产后抑郁症

发布时间:2015-11-22 10:54阅读次数:0
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女人生完孩子当上妈妈后,很多繁琐的事情都压在了妈妈身上,随之而来的心理的压力产生了变化,很多妈妈在产后都会有轻微的产后抑郁症。那么怎么样缓解产后抑郁症呢?听说吃甜...

  女人生完孩子当上妈妈后,很多繁琐的事情都压在了妈妈身上,随之而来的心理的压力产生了变化,很多妈妈在产后都会有轻微的产后抑郁症。那么怎么样缓解产后抑郁症呢?听说吃甜食缓解产后抑郁症呢。

  产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗,如症状严重且持续时间长,就需要找医生咨询了。

  饮食原则

  心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。

  妈妈厨房

  拔丝香蕉

  原料:香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

  做法:

  1。香蕉去皮切块;鸡蛋打匀,与面粉拌匀。

  2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮,待糖溶化,用小火慢慢熬至呈黄色。

  3。糖快好时,另取一只锅加油烧热,香蕉块沾上面糊投入油中,炸至金黄色时捞出,倒入糖汁中拌匀。

  营养盘点:香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分,对产后抑郁症有抑制作用。

  注:

  适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁,缓解压力。

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