产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后疾病预防
月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?“月子病要月子医”这是民间对...

  “月子病要月子医”这是民间对月子病医治的认识,月子病因在月子期间未加保护,造成外感内伤,后未得在月子期间治疗而形成的疾病。这会让得上月子病的女人受害终身。那么怎么预防月子病的发生呢?下面就为您介绍几种常见月子病的预防方法。

产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病

产后月子病有哪些 怎么预防产后月子病

  腰痛:减轻腰部负担:多备些柔软的垫子用来倚靠,可垫在腘窝;睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲;产后不要穿高跟鞋。尽可能的避免弯腰:在身旁准备一个台子,盛放宝宝用的尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品;厨房架子应放在较低的高度上,便于产后妈妈拿奶具;还有童车、童床都要放到合适的高度上,避免妈妈在抱放宝宝时过多的弯腰;清理房间地板时选用长柄扫帚和拖把,最好不要产后妈妈来弄。饮食上多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物,清淡饮食为主,可选择一些素食。在产后2周左右的时候,可依照医生的指导做一些加强腰肌和腹肌的养生操,以增强腰椎的稳定性。

  孕妇生产后,可能会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况,因此要特别注意手、足部位的保暖,尽可能不要触碰凉水,以免引发神经炎。尽量控制自身的运动节奏,无论是在使用吸奶器还是在换尿布时,持续做一会就要停下来歇歇。当肘部和腕部出现酸胀感时,要马上停下来休息。刚生宝宝的您,下地走动的时间不要过长。当您腕部感觉酸胀时,可左右的转圈,以此来锻炼腕部的灵活性,脚底部则可以使用用指压法进行按摩,直到发热,但要掌握力度不可太用力。平时饮食要多喝牛奶和吃鱼类,以加强钙质。可对有痛感的部位进行热敷。如一些疼痛部位持续不断,可到医院进行理疗或针灸。

  当然,月子病不单单只是以上两种,像:尿潴留、盆腔静脉曲张、恶露不尽等都是较为常见的月子病,都应引起注意。总之,坐月子时尽量的避免过多的运动,适宜静养为好,才是远离月子病的最佳妙招。

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