产后早下床活动能预防便秘

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后疾病预防
产后便秘是很常见的现象,也是大多数新妈妈都会遇到的现象,在这里妈妈宝宝小编提醒广大新妈妈,产后早下床活动能预防便秘,下面一起来看看相关详细内容。...

  产后便秘是很常见的现象,也是大多数新妈妈都会遇到的现象,在这里妈妈宝宝小编提醒广大新妈妈,产后早下床活动能预防便秘,下面一起来看看相关详细内容。

  多种因素导致产妇便秘

  产妇便秘究竟是怎么回事呢?河南中医学院第三附属医院妇科副主任医师杨传英介绍说,孕妇分娩后,一般1~2天即会排便,即使产前灌肠的产妇,分娩后2~3天也会正常排便。

  但是,一些自然分娩的产妇受阵痛及用力分娩等因素影响,体力消耗大、产后比较虚弱,腹肌和盆底肌肉相对松弛,导致便秘出现。剖宫产的女性则会因伤口疼痛而无法用力排便。

产后早下床活动能预防便秘

产后早下床活动能预防便秘

  此外,产妇生产后多喜欢卧床休息,缺乏运动,这就降低了肠道的蠕动功能。再加上个别产妇产后饮食结构不合理,为进补而大量食用鸡、鱼、肉,水果蔬菜进食量相对较少,这些都会导致产后便秘。

  多方预防告别便秘困扰

  按照传统的坐月子习惯,许多老年人不让产妇月子里吃水果,蔬菜的进食量也较小。河南中医学院第一附属医院肛肠科副主任医师李永奇说,产妇坐月子期间,应适量食用芹菜、山芋等富含粗纤维的食品,而雪梨、苹果、香蕉等富含水分且能促进肠道蠕动的水果,也应适量食用。

  李永奇特地为产妇们介绍了以下几个比较实用的食疗方:1。空腹饮用咸豆浆,或用白萝卜煮水加蜂蜜饮用(晨起饮用最好);2。饭后1小时饮用酸奶,每天2~3次;3。食用油性较大的鸡汤或猪蹄汤,既能起到下奶的功效,也能利便。

  此外,产妇应保证充足的休息,养成定时排便的好习惯,分娩后可在医生指导下尽早下床活动,以排出恶露、帮助肠道恢复蠕动,避免便秘发生。一般来说,顺产妇分娩6~8小时后就能翻身、坐起,第二天即可下床活动,同样,剖宫产的产妇产后第二天即可下床活动。

  产妇通便不宜用“猛药”

  大便不畅时,一些产妇会用些泻药。对此,李永奇提醒说,如果使用番泻叶、果导等动力性泻药,容易造成腹泻不止,伤害产妇本就虚弱的元气。

  产妇如果大便比较干燥,可用些开塞露。如果便秘情况较严重,产妇可在家人帮助下自己导泻灌肠。将日常淋浴用的花洒莲蓬头去掉,调好水温,坐在马桶上,用软管的头部平抵肛门,水流会自动流入肛门,达到一定压力后,就可自动导出粪便。

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