4大方法帮助预防产后抑郁

发布时间:2015-11-22 10:55阅读次数:0
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据相关调查显示,产后抑郁的发病率已经越来越高,相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰,因此,新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作,在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,以...

  据相关调查显示,产后抑郁的发病率已经越来越高,相当一部分的新妈妈受到了它的侵扰,因此,新妈妈们要及时做好产后抑郁的预防工作,在这里,妈妈宝宝小编就告诉新妈妈们,以下4大方法能帮助你预防产后抑郁。

  1、和好朋友谈谈心

  除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈,交流一下育儿生活的感受,会使自己的情绪得到释怀。

  2、家事、育儿不求完美

  别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。

4大方法帮助预防产后抑郁

4大方法帮助预防产后抑郁

  3、向丈夫倾诉心情

  对于刚生完小宝宝的妈妈们来说,丈夫也是产妇育儿生活中最好的“战友”,因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的。

  4、外出走走调剂心情

  如果你不受传统坐月子习俗的禁锢,那就好好解放一下自己的身心,到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

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