研究称多吃鱼有效预防产后抑郁

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后疾病预防
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病,每年因抑郁而自杀的人群不占少数,并且呈逐年上升的趋势。产后抑郁症发病率为13%,一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道...

  造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识,偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国,仅有2%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化。

研究称多吃鱼有效预防产后抑郁

研究称多吃鱼有效预防产后抑郁

  迫于生活的压力,许多人都得了抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。

  产后抑郁症发病率为13%,一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道,美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现,孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。

  美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中,26名孕妇在妊娠24周左右时,每天服用一颗含Ω-3脂肪酸DHA胶囊,每周5次。另外26名孕妇服用含玉米油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现,孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高,这些妇女产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题。

  新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示,新研究结果表明,孕期合理补充正常饮食水平的DHA,有助于减少产后抑郁症症状。一些人爱通过补剂补充 DHA,然而吃鱼补充DHA则更好。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼,即可满足身体对DHA的需求,达到降低产后抑郁症危险的效果。然而,专家告诫,孕期吃鱼应适可而止,保持膳食平衡,因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。早期研究还发现,母亲孕期吃鱼,孩子7岁时的交际和社交技巧更好。

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