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产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤

发布时间:2017-08-30 15:55阅读次数:0
夏天胃口不佳可以选择多煲一些汤,不仅更易吸收,而且相对于其它主食来说热量更低,下面推荐一款养颜瘦身的冬瓜薏米瘦肉汤。...
产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤



冬瓜薏米瘦肉汤的做法

准备食材: 冬瓜 薏米 瘦肉
   陈皮
       
 
1. 薏米用清水浸4小时

产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤

2. 冬瓜连皮和籽洗净后切大块

产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤

3. 瘦肉洗净后切块焯水

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4. 陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝

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5. 将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中,加入1升水煲2小时

产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤

6. 加入适量盐调味即可

产后瘦身食谱推荐:冬瓜薏米瘦肉汤

烹饪小窍门:

薏米装进塑料袋中放进冰箱冷冻室冷冻一个星期,再煮很容易烂的。

好的陈皮表面干燥清脆,用手一折容易折断,表面非常的干燥没有任何水分,如果颜色过于黄或者过于鲜艳一般这样的陈皮不是好的。

营养小贴士:

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。
 
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