您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
干贝冬瓜汤是一道非常滋补的药膳,对于产后妈妈的身体调养也是有很大的帮助的,下面介绍一下干贝冬瓜汤的具体做法。...
产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤



干贝冬瓜汤的做法

准备食材:
冬瓜 400克
干贝 20个
姜 1块

葱 2棵
盐 1茶匙
高汤 适量

植物油 1汤匙
料酒 1/2汤匙
白胡椒粉 适量

1、干贝提前用料酒,温水浸泡一小时备用

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

2、将冬瓜削皮切成片,用开水焯烫至稍变软后捞出

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

3、炒锅里倒油烧热,放入姜丝和葱段炒香

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

4、放入沥干水份的冬瓜片,煸炒至冬瓜稍变透明

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

5、倒入高汤或水,再加浸泡干贝的水和干贝、

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

5、大火煮开后转中火煮五分钟左右,加少许盐和白胡椒粉调味即可

产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤

营养小贴士:

干贝具有滋阴补肾的功能,能治疗头晕目眩,咽干口渴,虚劳咳血,脾胃虚弱等症,常食有助有降血压,降胆固醇,补益健身。

干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉,牛肉,鲜虾的三倍。

如何选购干贝:

1.优质新鲜的干贝呈淡黄色,如小孩拳头般大小。粒小者次之,颜色发黑者在次之。

2.好的干贝粒形肚胀圆满,手感干燥而且有香气,有嫩糯鲜香,略具回甘。

3.颗粒要完整,无碎片,肉质清晰粗实,咸味轻的好。不要有不完整的裂缝。
产后瘦身食谱推荐:干贝冬瓜汤 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11289.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 优生法则重在提高卵子质量

    虽然优生是两个人的事,但未准妈妈占主导地位,所以想要宝宝健康聪明,那么,未准妈妈一定要提高自己卵子的质量,那有人

  • 几种性爱前戏让她更加风骚

    性爱是男女双方最直接最原始的表达爱意的方式,性爱是讲究技巧的,而性爱前的爱抚,亲吻,拥抱、挑逗等是性爱前必不可少

  • 月经推迟20天还没来怎么办

    如果月经推迟20天还没来那就要引起重视了,最好到医院做一个详尽的检查,找准月经推迟的原因,从而对症治疗。

  • 患有轻度慢性宫颈炎如何备孕

    备孕期间和怀孕期间妈妈们的健康状况一直都是全家人关注的重点,患有轻度慢性宫颈炎或是怀孕期间查出了慢性宫颈炎该如何

  • 总结习惯性流产常见的几个病因

    专家提醒,健康的卵子与精子相结合,正常的子宫与输卵管,适当的生化环境与内分泌平衡等,都是受孕及维持妊娠的条件,其

  • 多次流产后还能顺利生孩子吗

    众所周知,流产对女人的伤害是极大的,而多次流产的女人身体受损程度更不用说了,一般来说,女人多次流产之后再怀孕很容