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产后瘦身小甜点:南瓜百合露

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
南瓜百合露是一款非常适合产后妈咪们食用的小甜点,南瓜性温且富含丰富的维生素和果胶,能够加强胃肠蠕动,帮助食物消化,还在等什么,一起动手试试吧!...
产后瘦身小甜点:南瓜百合露



南瓜百合露的做法

准备食材:
南瓜200克
百合1头
冰糖适量

牛奶250克







1、南瓜切薄片蒸烂,碾成泥

产后瘦身小甜点:南瓜百合露

2、百合洗净,稍微浸泡

产后瘦身小甜点:南瓜百合露

3、在锅中加半碗清水煮沸,加入南瓜泥煮成糊状

产后瘦身小甜点:南瓜百合露

4、倒入牛奶和百合稍煮片刻

产后瘦身小甜点:南瓜百合露

4、最后加入冰糖,煮至糖化即可

产后瘦身小甜点:南瓜百合露

南瓜的功效与作用

1、解毒

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

2、保护胃粘膜、帮助消化

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于<胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3、防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4、消除致癌物质

南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分,营养越丰富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。

5、促进生长发育

南瓜中含有丰富的锌,参与人体内<核酸蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

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