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产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

发布时间:2015-11-22 11:35阅读次数:0
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月子期间妈咪的饮食不能太过单一,合理搭配才能营养均衡,西芹腰果虾仁就是一个不错的选择,有兴趣的妈咪们都可以试试看哦!...
产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁



西芹腰果虾仁的做法

准备食材:
西芹适量
虾仁适量
腰果适量

食盐 5克
鸡粉2克
姜5克

胡椒粉2克
植物油


1、虾仁洗净沥干干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟

产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

2、芹菜洗净,切段

产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

3、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用

产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

4、锅加热,再倒少许油将西芹段放入翻炒至断生后,倒入虾仁翻炒,并加盐和鸡粉调味

产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

5、将腰果放入略微翻炒即可出锅

产妇月子食谱推荐:西芹腰果虾仁

营养小贴士:

1、西芹富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效

2、经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进食欲,腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

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