您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
番茄中的果酸能够有效的刺激食欲,对于产后胃口不佳的妈咪们来说是比较适用的,下面推荐一款蕃茄罗宋鱼汤,番茄与黑鱼的完美搭配,营养更丰富哦!...
产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼



蕃茄罗宋鱼的做法


准备食材:
黑鱼片250克
明虾100克
蕃茄2个

西兰花4小朵
玉米半根
生姜1小块

1、锅中煮沸水放入蕃茄氽烫去皮切大块,西兰花也略微烫一下

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

2、明虾剪去虾须,生姜切薄片

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

3、黑鱼片放入盆中,先加5克盐轻柔抓捏鱼片,感觉到有点微微发粘后,将6克淀粉加15克水调匀,倒在鱼片上,接着再加入半汤匙料酒2汤匙色拉油一起抓匀上浆,放冰箱冷藏腌制10分钟以上

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

4、锅中放油烧热后加入蕃茄翻炒至变软出沙,接着加入4汤匙蕃茄酱,半汤匙糖继续翻炒

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

5、加入3大碗水烧开后,依次放入明虾,姜片,西兰花和玉米继续煮熟.按个人口味加适量盐,鸡粉调味,最后倒入大盘中,表面铺上滑炒好的黑鱼片即可.

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼

烹饪小贴士:

1、如果是买整条黑鱼,鱼头鱼骨可先油锅里煎一下,最后和汤一起煮汤更浓。

2、番茄在放入沸水之前可以先在顶端划一个十字,这样剥皮比较容易。

营养小贴士:

黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素,有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

西红柿性微寒,可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,具有较强的清热解毒、抑制病变功效。

产妇月子食谱推荐:蕃茄罗宋鱼 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11325.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 计划生育:受孕前应先准备什么?

    在你计划要拥有一个婴儿的时候,就应该要开始做一些事前的准备,让你的身体达到健康的状态。你可以开始做运动,并且补充

  • 准妈不完美体形的美妙好处

    女人都以为男人都爱高瘦的美女,其实并不然,不完美的体形也不一定是不好的,相反,对于下一代来讲,这些不完美,也许是

  • 导致不孕不育的五个警报

    妈妈宝宝小编提醒那些准备要宝宝的朋友,一定要在日常生活中注意一些不孕不育的警报,这样才好及时的发现问题以便尽快解

  • 小心!冬季孕妇发烧易早产

    由于冬季天气寒冷,对准妈妈来说,是一次不小的考验,尤其是要预防冬季感冒发烧,因为冬季孕妇发烧易导致早产,请看下文

  • 早产儿的几个护理要点

    对于准妈妈来说,谁都不希望自己的宝宝是早产儿,但往往由于孕妇及胎儿自身因素的不成熟,或者一些外界因素导致宝宝早产

  • 孕妇难产怎么办 如何避免难产的发生…

    难产对产妇来说是唯恐避之不及的,但是很多孕妈妈在日常生活中的一些生活禁忌提升了难产的可能性,孕妇一旦难产了该如何

  • 产后42天检查什么?

    月子期间是产妇产后恢复的最佳时机,坐完月子之后产妇应该到医院做一个常规检查,一般来说,常规检查是在产后42天,那么

  • 产后如何科学补钙

    产后新妈妈对钙的需求比较大,特别是钙的缺乏不利于新妈妈的乳汁分泌,因此产后补钙对新妈妈来说不可忽视,新妈妈一定要

  • 生产后会阴疼痛 产妇舒缓方式

    生产的时候,胎儿必须经过产道出来,所以医生会将会阴剪开,方便自然产,生产后再将它缝起来。因此自然产的产妇在刚生完