您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
芹菜一直是许多爱美的女生比较钟爱的食材,芹菜中大量的膳食纤维能够有效的促进肠胃消化,同时搭配高蛋白的鸡蛋,既营养又健康。...
1

做法一

准备食材:芹菜200克、鸡蛋3个、胡萝卜半个

1、芹菜切段后焯烫过凉备用,鸡蛋打散,胡萝卜洗净切菱形片。

2、炒锅到油烧热倒入蛋液炒熟盛出备用。

3、再加少许油爆香葱姜,放入胡萝卜片翻炒片刻,再把芹菜倒入翻炒均匀。

4、加入盐和糖翻炒,然后把炒过的鸡蛋倒入翻炒均匀,加入少许鸡精和香油翻炒均匀关火。

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋

2

做法二

准备食材:芹菜2根、鸡蛋 3个、小辣椒 3个、料酒 1茶匙、清水 1茶匙5ml、盐1/2茶匙、白糖 1/4茶匙

1、摘取芹菜叶不要,留下芹菜梗,洗净后,斜切成1毫米厚的片。小辣椒斜切成段

2、鸡蛋打散后,加入料酒和清水搅匀。锅烧热,倒入油大火加热,待油8成热时,倒入鸡蛋,稍微凝固后,用铲子在锅中将鸡蛋搅成一口大的小块,盛出备用。

3、锅中再倒入一点油,大火加热,放入红椒煸出辣味后,放入芹菜翻炒2分钟。

4、撒入盐,糖搅匀后放入炒好的鸡蛋即可。

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋

3

做法三

准备食材:鸡蛋150克、芹菜500克、食盐3克、味精2克、葱10克、猪油(板油)20克、水少许

1、将芹菜摘洗干净,切段。

2、放入开水锅内焯一下,捞出,放凉,沥净水分。

3、鸡蛋磕入碗内,加入精盐、味精、葱末,少许水搅匀。

4、锅内放入少量猪油烧热,下入鸡蛋,边炒边淋油。

5、炒至熟,再加芹菜段,炒熟出锅。

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋

4

做法四

准备食材:鸡蛋三到四个、芹菜200克、食物油、盐、葱

1、将芹菜的根部和坏叶去掉,洗干净,并切成小节;葱洗净,切成小段。

2、将鸡蛋打入一大碗中,加入少许盐,将其打散。

3、将锅洗净加热烧干水分后,倒入适量油,将油烧热后,将鸡蛋液倒入。

4、将鸡蛋煎成蓬松的鸡蛋饼,然后用炒菜铲将鸡蛋切成小块,并盛入碗里待用。

5、在锅内加适量的植物油,将油烧热后,将芹菜下锅,用大火翻炒一分钟。

6、将煎好的鸡蛋加入,翻炒几下,加入盐和葱段,再翻炒几下,即可装盘。

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋

产后瘦身食谱之芹菜炒鸡蛋 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11334.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 子宫颈癌早期迹象 及早发现做治疗

    子宫颈癌是女性常见的癌症之一,尤其是怀孕生过小孩的妈妈。但因为它的症状不会出现在初期,所以很难诊断。但子宫颈癌还

  • 怎样快速轻松受孕

    还在为结婚后长时间没有怀孕而心烦吗,小编为您准备了几项有助于轻松受孕的小技巧哦,不知道有没有帮助到大家呢。

  • 如何怀上一个健康可爱的宝宝?女性孕…

    从相知相爱到想为他生一个爱情的结晶,是一个很幸福美好的事情,现在的食品安全、用药安全备受人关注,如何避开重重雷区

  • 易患孕期抑郁症的孕妇群

    怀孕对大多数女性来说应该是一件幸福而又美好的事情,但有少数的准妈妈,由于孕期各类不利因素的影响,往往会导致孕期抑

  • 准妈妈孕期为什么会腹痛

    怀孕各个阶段,准妈妈都有可能出现腹痛现象,对于孕期腹痛,专家提醒,不同的腹痛有着不同的意义,准妈妈们得格外注意,

  • 胎教音乐:胎儿喜欢节奏明快的乐曲…

    音乐胎教是孕妈妈选择最多的胎教方式之一,但是你知道胎教音乐该如何选择吗?知道宝宝喜欢什么样的胎教音乐吗?孕期音乐

  • 新妈必读:产后调养从何入手

    妈妈宝宝小编提醒,产后新妈妈,由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛,一定要做好全面的保养,特别是注意做一些保养的防护措

  • 夏季坐月子要注意什么

    在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,

  • 别不小心丢了卵巢

    某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度,其中影响最大的是睾酮,有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 和雌激