您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产后瘦身食谱之芹菜肉丝

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
芹菜肉丝应该算是一道比较常见的家常菜了,芹菜除了有降血脂的功效之外,也是减肥消脂的好帮手哦,下面为各位还在为产后身材而苦恼的妈咪们推荐这道健康消脂的芹菜肉丝。...
1

做法一

准备食材:猪肉 、芹菜、葱、姜

1、芹菜洗净,切段,将葱姜切碎。

2、猪肉切片、加少许盐、料酒腌制10分钟,加水淀粉轻轻抓匀上浆。

3、起锅、热油,爆香葱姜,下入浆好的肉片翻炒均匀,带肉片色泽变白。

4、下入芹菜煸炒至断生,加盐、味精。

5、煸炒均匀后,淋入水淀粉勾薄芡,待芡汁糊化后,即可出锅,装盘。

产后瘦身食谱之芹菜肉丝

2

做法二

准备食材:水芹菜1把、猪肉1块、色拉油适量、食盐适量、干辣椒适量、料酒适量、淀粉适量、胡椒粉

1、在肉丝中加入盐, 生粉, 胡椒, 料酒等调味料顺着一个方向搅拌腌制十分钟。

2、将锅烧热, 加入适量的油,下入腌好的肉丝翻炒, 将肉丝翻炒变色。

3、 再加入准备好的芹菜梗和红椒丝一起翻炒 翻炒几下后加入盐等调味料翻炒均匀后就可以啦!

营养小贴士:芹菜叶千万不要扔了,芹菜叶比茎更有营养 ,降压的功效更明显。

产后瘦身食谱之芹菜肉丝

3

做法三

准备食材: 芹菜、猪里脊肉、油适量、盐适量、酱油适量、红辣椒适量、大葱适量、生姜适量、花椒适量

1、猪里脊肉切条,撒适量精盐,倒入一汤匙味极鲜酱油,拌匀腌渍20分钟。

2、芹菜洗净,去根、黄叶,控净水,芹菜去叶,芹菜茎切4厘米长段,红辣椒切丝、生姜切丝,大葱切葱花。

3、锅里坐水,水开后倒入芹菜段,快速焯水,捞出焯过水的芹菜段,用凉水浸泡,捞出芹菜段,控水备用。

4、锅里倒入适量植物油,油热后放入红辣椒切丝、生姜丝,葱花爆香。

5、倒入腌渍好的猪里脊肉条,滑散后炒制变色,倒入一汤匙味极鲜酱油。

6、倒入控净水的芹菜段,大火翻炒,根据口感调入精盐,翻炒均匀,关火,倒入芹菜叶,快速炒匀即可出锅。

产后瘦身食谱之芹菜肉丝

4

做法四

准备食材:西芹5根 瘦肉3两、蒜头3瓣 油2汤匙、酱油3汤匙 醋2汤匙、味精1/4汤匙 盐1/2汤匙、白糖1/2汤匙、水4汤匙

1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

2、 煮沸半锅水,将芹菜段倒入焯2分锺,捞起沥干水摊凉。

3、倒2汤匙油入锅烧热,倒入肉丝翻炒三十秒。

4、 加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅,炒均匀并煮沸。

5、 将火熄灭,倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅,用铲子炒匀就可以起锅了。

产后瘦身食谱之芹菜肉丝

产后瘦身食谱之芹菜肉丝 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11336.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 女性孕前准备9大项5细节

    怀孕前的准备很关键,这是大多数未准妈妈都知道的事情,本篇资讯就为大家列举出怀孕前的9大准备事项,以及女性孕前准备工

  • 性生活有助男人预防近视和戒烟

    据相关研究表明,夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情,满足夫妻双方性欲望外,还有一个好处,那就是,有助男人预防近视和

  • 胎儿在子宫里的"小资生活"

    子宫里的生活是什么样的呢?或许大多数人觉得,胎儿在黑不溜秋的子宫里,很难受。其实不然,本篇小编为你揭开胎儿在子宫

  • 孕期如何防止感冒

    孕期很多时候药物不能使用,那么在这种情况下孕妇如何防止感冒呢,妈妈宝宝网小编整理了一些相关的安全食谱,分享给广大

  • 孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危…

    便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,造成孕妇便秘的原因是什么?不同于一般人,孕妇便秘需要承受更大的压力,因为

  • 产前准备:临产征兆要知道

    科技发达的今天我们能预测到预产期的临近,却不能准确的知道到底在什么时刻,此时就要靠我们身体的本能反应来预测宝宝们

  • 孕妇长痔疮可以顺产吗

    怀孕期间的准妈妈很容易引起便秘,因此,到了怀孕后期,不少准妈妈会问,孕妇长痔疮可以顺产吗?对于这个问题,本文给出

  • 详细分类:产前妈妈用品准备清单

    产前准妈妈在做好产前物品准备的同时,别忘了准备好自己所需的用品,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把产前妈妈用品准备清单做

  • 顺产产后伤口恢复要注意2大防止

    顺产的新妈妈,多数会经历会阴侧切,虽然手术很小,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,还因产后的一些特殊情况

  • 产后甩掉赘肉的10个伸展操

    怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉,那么在产后,新妈妈就应该行动起来了,快快想办法甩掉这一身的赘肉,恢复到孕前

  • 总结产后妈妈的饮食禁忌

    产后是女人分娩后的一个重要恢复期,因此,妈妈们一定要注意营养的补充,特别是要注意正确的饮食,及时避开一些不利于身