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产后瘦身食谱之西芹炒胡萝卜

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
西芹是高纤维食物,能够帮助消化,利于通便;胡萝卜中的维生素A含量非常丰富,这两道食材的完美结合便是一道营养又健康的美食了。...

做法一

准备食材:芹菜250g、胡萝卜1段、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、花椒适量、香油少许

1、胡萝卜切片,芹菜斜着切片,葱切碎。

2、烧开水把芹菜放入焯水,捞出过凉水,控干。

3、锅内加油,放入花椒爆香,捞出丢掉,放入姜丝爆香,再加葱花。

4、加胡萝卜翻炒,变色变软,放入芹菜大火煸炒,加盐调味,滴入香油拌匀即可。

产后瘦身食谱之西芹炒胡萝卜

做法二

准备食材:芹菜 100g、胡萝卜150g、葱适量、盐适量

1、胡萝卜去皮洗净后切成胡萝卜丝备用。

2、西芹择去叶子洗净后斜刀切成薄片,葱切段备用。

3、炒锅倒油烧热,放入葱段煸出香味,放入胡萝卜丝和西芹片翻炒熟。

4、放入适量盐和少许蔬之鲜翻炒均匀即可关火装盘。

烹饪小窍门:蔬菜翻炒时可加少许水翻炒,不但可以减少用油量而且不容易糊锅且色泽好看。

产后瘦身食谱之西芹炒胡萝卜

做法三

准备食材:胡萝卜、芹菜、火腿肠、蒜、味精、酱油

1、芹菜洗净切断,胡萝卜切花,火腿肠斜刀切片。

2、大蒜粒拍碎,锅内热油爆香蒜米后放入胡萝卜芹菜一起翻炒。

3、翻炒到芹菜散发出香味了加入适量盐。

4、加少许酱油和味精,加入火腿肠翻炒均匀即可出锅。

产后瘦身食谱之西芹炒胡萝卜

做法四

准备食材:西芹300g、胡萝卜100g、香菇30g、油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、葱适量

1、西芹摘去叶子洗净,香菇泡发,胡萝卜洗净去皮。

2、西芹斜切成段,胡萝卜切条,香菇切丝。

3、锅热油,爆香葱末,放入香菇炒出香味,放入胡萝卜煸炒变色。

4、放入西芹翻炒,加入生抽和盐调味,加入少许鸡精翻炒均匀即可。

产后瘦身食谱之西芹炒胡萝卜

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