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产后瘦身食谱之芹菜黄豆芽

发布时间:2017-10-23 15:33阅读次数:0
豆芽和芹菜中都含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠道蠕动,改善便秘问题,想要瘦身的你赶紧试试这道芹菜炒豆芽吧!...
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做法一

准备食材: 芹菜80g 豆芽300g 葱适量 盐适量 油适量

1、绿豆芽洗洗净焯水过凉。

2、葱花入油锅中爆香,加入芹菜丝翻炒。

3、加入豆芽翻炒均匀,加盐调味出锅。

产后瘦身食谱之芹菜黄豆芽

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做法二

 

准备食材: 绿豆芽250克 芹菜100克 猪肉100克 盐2克 花椒粉2克
  酱油3克        
1、芹菜切斜刀,肉切片,豆芽洗净。

 

2、锅里放油,油热后放肉,肉片炒至发白刀时候放入芹菜。

3、大火翻炒两分钟加入豆芽,加花椒粉、盐、酱油。

4、 持续大火翻炒两分钟。滴入香油,出锅。也可以不放香油。

营养小贴士:

豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病,它还富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症的功效,豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

产后瘦身食谱之芹菜黄豆芽

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