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产后滋补食谱:生炒糯米饭

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
产妇在生产时消耗了大量的营养和能量,容易导致产后贫血。因此,产后一定要补充足够的营养。不妨试试这款生炒糯米饭,可调理滋补产妇虚弱的身体。...

  产妇在生产时消耗了大量的营养和能量,容易导致产后贫血。因此,产后一定要补充足够的营养。不妨试试这款生炒糯米饭,可调理滋补产妇虚弱的身体。

产后滋补食谱:生炒糯米饭

  生炒糯米饭

  材料

  糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红枣15枚,白糖150克,猪油50克。

  做法

  1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

  2、 糯米洗净,沥干水分。

  3、 炒锅置于火上,下猪油烧至四成热时,将糯米倒入翻炒,加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖,翻炒均匀,加适量清水,大火煮沸,再翻炒至水与米持平,最后用筷子在饭上扎几个洞,用小火焖30分钟即可食用。

  特点

  饭软,甜香。

  功效

  此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。

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