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产后吃什么会瘦 产后瘦身蔬菜汤推荐

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
哺乳期慢慢的结束,妈妈们可能还在有心自己的身材已经一去不复返,身材越来越臃肿,那么怎么办好呢?妈妈宝宝小编建议妈妈一定要在哺乳期注重调养,这样在后期才能成功瘦身成功...

  哺乳期慢慢的结束,妈妈们可能还在有心自己的身材已经一去不复返,身材越来越臃肿,那么怎么办好呢?妈妈宝宝小编建议妈妈一定要在哺乳期注重调养,这样在后期才能成功瘦身成功。那么以下就是速瘦蔬菜汤的推荐,自己动手DIY简单容易美味又瘦身,7天变超级辣妈!

  第1-3天:白菜香菇汤

  准备材料:白菜、香菇、西芹、洋葱

  除了香菇以外,其他三种蔬菜都是减肥蔬菜里的佼佼者,不仅纤维质丰富而且含有大量维生素,洋葱还有独特的杀菌降血压的功效,而香菇属于真菌类食材,含有丰富的氨基酸和生长物质,对新陈代谢的促进有很大作用。第1-3天主要是清肠排毒,但要保证营养均衡。

  将100g白菜和100g香菇洗净后切成条备用,再准备50g西芹和50g洋葱,同样切成条一起放入锅中熬煮。等食材都熟透后加入少许盐分即可食用,由于是替代一日三餐,因此除了喝汤新妈们也要把煮熟的蔬菜一起吃掉,这样才能补充足够的能量和营养物质,同时也不会让自己感觉饥饿。

产后吃什么会瘦 产后瘦身蔬菜汤推荐

  第4-5天:青椒豆芽汤

  准备材料:青椒、豆芽、番茄

  经过前三天的调理和适应,妈妈们的食欲应该开始减少了,因此第四天和第五天要吃得比前三天更少一些,让燃脂速率变快。青椒中富含维生素C和叶绿素,就算是太空椒中的辣素也是很丰富的,对燃脂减肥很有帮助。豆芽中有丰富的氨基酸和纤维质,搭配果酸丰富的番茄,能让你快速燃烧脂肪瘦身。

  准备100g青椒,喜欢吃辣的可以用细长的青椒,如果吃不了辣味可以选择太空椒,切成丝后与50g黄豆芽一起放入锅中熬煮,将1-2个番茄切成片后放入其中,全部食材煮熟后加少许盐即可食用。在这段时间内新妈们可能会一天出现多次排便现象,这就表示身体开始排毒了哦。

  第6-7天:金针菇青瓜汤

  准备材料:金针菇、青瓜、大葱

  在最后几天也要用到真菌类食材,金针菇含有丰富的营养物质但热量比香菇还低,而且金针菇中的纤维质成分很丰富,饱腹感也很强。青瓜中有丰富的果胶和维生素,同样是减肥效果很棒的食材,而大葱中的辣素也是比较多的,能巩固前几天的瘦身效果,帮助身体代谢再次提升。

  用50g金针菇洗净后备用,一根青瓜去皮后切成片,再将半截大葱切成条,所有食材放入锅中熬煮,煮熟后加少许盐即可食用。清淡的汤体能帮助你改善重口味的口感,经过这七天的喝汤减肥期,你会发现自己的胃口变小了排毒正常了,而且对清淡的食物也有了兴趣。每个月坚持来一次7天喝汤减肥周期,坚持半年能有效减掉15-25斤,恢复辣妈好身材。

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