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有利于新妈妈修身的产后食谱

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
对于产后新妈妈来说,在坐完月子后,新妈妈完全可以开始减肥修身了,在此,妈妈宝宝小编提醒,最佳的修身方法就是适量运动加饮食调控,以下几款有利于新妈妈修身的产后食谱,...

  对于产后新妈妈来说,在坐完月子后,新妈妈完全可以开始减肥修身了,在此,妈妈宝宝小编提醒,最佳的修身方法就是适量运动加饮食调控,以下几款有利于新妈妈修身的产后食谱,新妈妈们可以试一试。

  糖醋莲藕

  配料:莲藕、红萝卜、海带芽、酱油、盐、白醋、糖。

  做法:

  1.先将莲藕去皮,切成薄片入热水中烫熟,捞出放在盘子中备用。

有利于新妈妈修身的产后食谱

有利于新妈妈修身的产后食谱

  2.红萝卜去皮,切成小片。海带芽用盐水浸泡后,再以清水冲洗,并放入开水中烫熟,捞出沥干水分备用。

  3.将海带芽、红萝卜片、莲藕片放入容器中,加入质量的酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可。

  营养功能:这道菜清爽可口,行气消食,利水气。

  双菇炒鸡丝

  配料:鸡胸肉500克,金针菇、香菇各80克,鸡蛋1个,淀粉、盐、植物油、蚝油、料酒、胡椒粉适量。

  做法:

  1.先将鸡胸肉洗净切成细细的长条,放入碗中,加入料酒、盐和淀粉腌制20分钟左右。金针菇去根洗净,香菇洗净切片。

  2.锅置火上,倒入适量植物油,先放入鸡胸肉翻炒,再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,片刻即可。

  营养功能:这道菜味道鲜美,热量低,适合正在修身的新妈妈食用。

  鲜蔬烩豆腐

  配料:豆腐500克,豆芽菜100克,红萝卜100克,香菇60克,青椒80克,盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤适量。

  做法:

  1.豆腐切成小方块,放入适量盐、料酒、胡椒粉、清汤炖煮15分钟左右。红萝卜去皮,切成丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

  2.取另外一锅置于火上,倒入适量植物油,放葱花爆香,再放入香菇、红萝卜、豆芽菜、青椒略炒后淋在豆腐上,以水淀粉收汁即可。

  营养功能:这道菜含有丰富的纤维素,有利于加快肠胃蠕动,是修身的佳肴之一。

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