您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

3阶段剖腹产产后食谱要点

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
对于剖腹产的新妈妈,在产后一定要注意科学的进行饮食调养,本文就整理出剖腹产产后3阶段的饮食重点,以供新妈妈们参考。...

  对于剖腹产的新妈妈,在产后一定要注意科学的进行饮食调养,本文就整理出剖腹产产后3阶段的饮食重点,以供新妈妈们参考。

  开胃为主的产后第一周

  拒绝油腻 口味要清爽

  不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。

3阶段剖腹产产后食谱要点

3阶段剖腹产产后食谱要点

  特别提醒:

  太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。

  补血为要的产后第二周

  多吃补血食物并补充维生素

  进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。

  特别提醒:

  药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。

  进行催奶的分娩半月后

  催乳好时机不要舍弃汤料

  宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。

  催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。

  特别提醒:

  营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。

  新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

3阶段剖腹产产后食谱要点 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11481.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 宫外孕怎么办?教你如何防止宫外孕…

    宫外孕是我们谁都不愿意它出现的一种疾病,因此,我们应该有效的去防止它,特别是怀孕早期的准妈妈,尤其要做好宫外孕的

  • 准妈妈一定要知道的胎教误区

    目前,胎教早已深入人心,许多准妈妈也意识到了胎教的重要性,在这里,妈妈宝宝小编要提醒大家的是,重视胎教的同时,一

  • 孕妇肚子疼是怎么回事?

    孕妇肚子疼是怎么回事?很多人都认为,孕妇肚子疼是在分娩的时候发生的,其实这个想法是错误的。孕妇肚子疼在分娩前也有

  • 如何计算预产期 盘点计算预产期的5种…

    怀上宝宝之后,孩子什么时候出生就成了准妈妈们最关心的问题之一,想要知道孩子什么时候出生,就要学会计算预产期,预产

  • 准妈妈的预产期怎么算

    相信现在很多准妈妈们在怀孕的时候,都会想要提早知道自己的生产日期,以便早作准备,迎接小生命的来临。那么,到底预产

  • 过期妊娠危害大 5个招数来解救

    有部分准妈妈到预产期了宝宝还是没有出生的迹象,这让妈妈们担心不已,到底是什么原因导致妊娠过期?妊娠过期该如何是好