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如何确保产后奶水充足?

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
很多妈妈由于各种原因,产后没有足够的奶水供给宝宝饮用。没有奶水,宝宝就没有营养了吗?如何才能确保奶水充足呢?新妈妈一起来学习吧。...

  很多妈妈由于各种原因,产后没有足够的奶水供给宝宝饮用。没有奶水,宝宝就没有营养了吗?如何才能确保奶水充足呢?新妈妈一起来学习吧。

  产后没有奶水不要太着急

  每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样,妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天,也没有吃到足够的乳汁,看看妈妈哭几声,又不服气地埋下头继续“工作”时,妈妈就会很着急,也很难过。这时侯,妈妈只要树立信心再加上科学的饮食,相信一定能有所改善。

如何确保产后奶水充足?

  产后没有奶水不要吃生冷、寒凉食物

  生冷,寒凉的食物有回乳的作用,是哺乳妈妈饮食禁忌,应该多吃一些温热的食物,如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。

  产后3天喝催乳汤

  但过早的喝催乳汤,会使乳汁下来过快过多,新生宝宝吃不了,不但会造成浪费,还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少,妈妈会因无奶而心情紧张,泌乳量会进一步减少,形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

  产后没有奶水要增加优质蛋白

  奶水不来时,妈妈们要给自己乳房表现的机会,就要摄入更多的营养,特别是优质蛋白,因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效,但营养作用不大,甚至会有副作用。所以,妈妈缺奶时,应以饮食为主来催奶。

  产后如何确保奶水充足?

  初乳,宝宝的第一剂疫苗

  分娩后72小时内乳房会分泌一种稀稀的、黄色的液体,叫初乳。初乳是由水、蛋白质和矿物质构成的,它含有婴儿在生命的最初几天所需要的全部营养。初乳还包含珍贵的抗体,能够使婴儿免于受小儿麻痹、流感,肠道和呼吸系统感染等一类疾病的侵害。它还能刺激婴儿排出胎粪。尽管母亲产后尚未从分娩的痛苦和疲惫中恢复过来,但医生和护士还是建议你赶快给宝宝喂奶,目的是让宝宝多吸吮,争取尽早开奶。

  喂足4个月宝宝肺功能更强

  母乳喂养好处很多,对于宝宝来说,母乳喂养的婴儿很少超重,并且肠气少,溢奶少,睡眠时间长。

  母乳喂养有利于母亲恢复体型。母亲亲自哺乳,怀孕期间所积累的脂肪就会被消耗掉。哺乳期间人体会释放出一种名为催产素的激素,这种激素会使子宫复原,骨盆和腰部曲线也会更快地恢复原状。坚持哺乳还能有效预防乳癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤。

  近日,美国科学家发现:吃母乳的人,长大后肺功能更强,肺活量更大。婴儿吮吸母乳实际是很好的身体锻炼,特别有益于肺活量的提高和呼吸功能的增强。但研究发现,母乳喂养少于4个月,其有益宝宝肺脏的效果就无法体现。

  母乳性黄疸两个月内会自行消退

  部分新生儿在接受母乳喂养后又出现黄疸,家长不必过于惊慌,不出现较重症状,一般不需要特殊的药物治疗,可以继续吃母乳,随着月龄的增长,黄疸可逐渐消退,对宝宝生长发育并无多大影响。重时则考虑停用母乳3到5天,如果停用母乳后黄疸没减轻,或伴有其他如肝功能异常等症状,应去医院做进一步检查。如母乳中检测出其他的如巨细胞病毒等,可根据医生的建议决定是否停止母乳喂养。

  得了乳腺炎还能喂奶吗?

  急性乳腺炎多发生在缺乏哺乳经验的初产妇身上。一般情况下,只有一侧的乳房出现发炎症状,局部皮肤发烫、红肿,并有硬块,同一侧的腋窝处淋巴结肿大、按压有疼痛感,并伴有高烧。发生急性乳腺炎时,要尽量把乳房里的乳汁清空。多喝水,尽量不用抗生素。乳腺局部化脓时应停止哺乳,用吸奶器将乳汁排尽,另一侧健康乳房的母乳仍可让孩子吃。

  预防哺乳期急性乳腺炎的关键在于避免乳汁淤积,防止乳头损伤,并保持乳头清洁。不让宝宝含着乳头睡觉;每次哺乳后尽量让宝宝把乳汁吸空,还可用毛巾热敷、配合物理按摩等。

  产后补充营养并不是多多益善,帮助下奶的鱼汤、肉汤要根据奶水分泌的多少适量饮用。有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅,而新生儿吸吮能力弱,如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块,增加乳腺炎的发病率,给新妈妈带来痛苦。产后进食下奶的食物应从少量开始。

  豆制品和蔬菜是很好的催乳食品

  中国传统的月子饮食讲究吃大量的鸡、鸭、鱼等动物脂肪类食品,往往使母亲的体重激增,奶水却不一定充足。其实豆制品和蔬菜也是很好的发奶食品。大豆中的异黄酮有双向调节人体雌激素的功能,每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各类蔬菜如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等,富含大量矿物质,清淡去火,是很好的下奶食品。

  确保奶水充足3个注意

  1.分娩后的妈妈,往往情绪波动较大,医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。随时关注其心理健康,保持乳母良好的情绪是成功哺乳的关键。

  2.合理饮食,每天保证足够的汤水,再结合催乳食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用。哺乳期内避免服药,有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如治疗甲状腺类药物、山楂等。

  3.加强宝宝的吮吸,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

  如果乳汁实在太少,就要想办法促进乳汁分泌,可通过专业按摩手法疏通乳腺。

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