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李小璐产后食补吃什么 星妈食补招数揭秘

发布时间:2017-08-30 13:22阅读次数:0
标签: 产后食谱
最近,李小璐和贾乃亮诞下可爱的女儿,那么你知道李小璐升级妈妈,吃什么补品进行调理身体呢,妈妈宝宝小编为你揭秘李小璐的食补招数。...

  最近,李小璐和贾乃亮诞下可爱的女儿,那么你知道李小璐升级妈妈,吃什么补品进行调理身体呢,妈妈宝宝小编为你揭秘李小璐的食补招数。

  三七炖鸡

  三七炖鸡是一道著名的产妇食疗汤。

  三七是名贵中药之一,具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲劳、预防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血,熟三七则作滋补强壮药使用。趁温食用,喝汤吃鸡。

  此方既可祛淤,同时又具有滋补强壮之功效。

李小璐产后食补吃什么 星妈食补招数揭秘

  白木耳煲瘦肉汤

  白木耳性平无毒,有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

  特别适合刚分娩的产妇食用,搭配适当的中药材,就成了一碗,能养血止痛,又促进子宫复原。

  麻油猪肝

  麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出。

  猪肝的营养是猪肉的十倍,蛋白质含量很高,所含氨基酸与人体接近,易被吸收利用。产后第一天至第七天要食用最好。

  南瓜籽

  南瓜籽含有大量的优质蛋白,钠、钾、磷、钙和其他对肌肉健康有益的矿物质,其中对人体健康最重要的矿物质是锌,一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的锌。一份南瓜籽所含镁的量占每日建议摄入量的25%以上,镁能让产妇更快地把蛋白质、脂肪、胆固醇转化为能量。

  研究还证明烤南瓜籽比生吃获取更多的蛋白质、矿物质和纤维素。

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