您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产后恢复的注意事项有哪些

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
很多妈妈以为生完孩子就解脱了,其实产后恢复也是跟产前检查一样重要。一般产妇要再产后42天进行健康检查,以便了解自己的恢复状况以及其他特殊情况。小编为你归纳了产后恢复最...

  很多妈妈以为生完孩子就解脱了,其实产后恢复也是跟产前检查一样重要。一般产妇要再产后42天进行健康检查,以便了解自己的恢复状况以及其他特殊情况。小编为你归纳了产后恢复最重要的几点喔。

  子宫复原

  孕足月的子宫比孕前子宫大出了1000倍。胎儿和胎盘娩出后,子宫立即回缩,但不会马上缩到孕前水平,而是逐渐的,完全恢复到孕前状态大约需要6星期。胎儿娩出后,子宫缩到脐下4~5厘米,但产后24小时,又增大到脐上,以后开始逐渐缩小。所以,分娩后产妇的肚子不会马上缩小,除了增厚而又松弛的腹壁外,子宫仍占据着一定的空间。子宫在恢复过程中仍有不规律的收缩,所以产妇会有腹痛感,尤其是宝宝吸吮乳房时更明显,这是由于新生儿吸吮刺激子宫收缩所致。

产后恢复的注意事项有哪些

  性器官复原

  分娩使产妇的阴道和阴唇极度扩张,阴道壁还可出现许多微细的伤口,排尿时会感到疼痛。如果没有会阴撕裂或行会阴切开术,一般在产后两三天就没有排尿痛了。被扩张的阴道在产后一天就能回缩。如果做了会阴切开术,可能会引起产妇会阴疼痛,不敢坐,排尿时疼痛难忍,四五天拆线(如果用肠线缝合不需要拆线)后会有所减轻。为了预防伤口处感染,每天应用4%的高锰酸钾水坐浴。

  产后阴道分泌物

  产后阴道分泌物包括产道伤口分泌物、胎盘剥离出血、细胞组织碎片及脱落的细胞等物。产后分泌物的排出可持续3周左右。第一周量比较多,大多呈血色,但不应有血块,如果有血块,应及时通知医生。第二周后,分泌物逐渐变成褐色浆液性,慢慢就变成黄白色,最后就像平时的阴道分泌物了。此段时间你应该使用卫生巾。

  产后注意局部清洗,保持局部卫生,是防止产道感染的关键。产后子宫内膜和阴道壁有无数个小伤口,胎盘剥脱的地方有很大的创面,加上血性分泌物有利于细菌繁殖,如果不注意产后护理,很容易发生感染。

  住院期间护士会帮助你处理分泌物,并进行局部消毒,你只需要向护士医生提供情况即可。回家后,就需要你自己做好这些工作。出院时,医生可能会给你开消毒的药或中药成分的卫生垫处方,市场上也能买到专门供产妇使用的卫生巾。

        产后营养

  有的产妇认为,宝宝生出来了,不再需要一人吃两人的营养,饭量应该减少了。实际上,产后营养不但不能减,还要比孕期增加。产后恢复需要营养,而宝宝需要吃妈妈的奶,妈妈就更需要大量营养,分泌足够的乳汁来满足宝宝生长发育的需要。

  如果完全母乳喂养,妈妈比孕期要多摄入30%的饮食。妈妈这时不要减肥,当你的乳汁很充足时,你吃的东西大多产生乳汁了,不会发胖的。但有一点要注意,饮食结构要合理,如果吃很多高热量食品,如巧克力、奶酪、油、带有脂肪的肉类,很可能会发胖。要吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物。关于饮食搭配问题,你一定在孕期的营养中了解了很多。你只需记住,生完宝宝,不要减饭量,而要增饭量。

  便秘和痔疮可能仍是个困扰。高纤维素食品可缓解便秘,适当增加粮食,尤其是粗粮的摄入,对缓解便秘大有好处。注意运动和定时排便,不要因为忙而忘记。

  传统的下奶食物,如不放盐的猪蹄汤、鲫鱼汤,会让你没了胃口。要适当放些盐,不会因为有些咸味而影响乳汁分泌的。

        产后避孕

  丈夫的谅解

  产后生殖器官恢复到非妊娠状态,需要8周以上时间。产后2个月内最好避免同房,过早同房会增加产褥感染的机会。产后避孕格外重要,一旦怀孕会直接影响产妇的身体健康,宝宝也会因此而没了母乳。产后不来月经并不意味着没有受孕的可能。约有20%的哺乳者月经虽未恢复,表现为闭经,却可以排卵,甚至妊娠了。

  国内有关专家曾做过这方面的研究,结果显示,大约有50%的妇女于产后60天内即恢复了排卵功能。最早的可于产后14天恢复排卵。恢复排卵的平均时间为产后100天左右。研究结果还显示,母乳喂养的产妇,排卵恢复时间平均为59天;混合喂养(母乳喂养+人工喂养)的产妇,排卵恢复时间平均为50天;人工喂养的产妇,排卵恢复时间平均为36天。

  哺乳的产妇其平均排卵恢复时间只比不哺乳的产妇推迟23天。由此可见,哺乳并不能长时间地阻止排卵。不要寄希望于通过哺乳延迟排卵恢复时间,从而达到避孕的目的。一定要采取积极的避孕措施,主动避孕,以免忍受人工流产的痛苦。

 

产后恢复的注意事项有哪些 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11619.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀孕的前兆是什么

    怀孕的前兆是什么?怀孕有很多的前兆,从这些中就可以大概判断出是不是怀孕了,那么,怀孕的前兆都有一些什么呢,怀孕要

  • 怀孕准备之周密的备孕计划表

    都知道怀孕前的准备工作很重要,但是由于准备事项繁多,未准爸妈们到底应该重点做哪些准备呢?在这里,妈妈宝宝小编就为未

  • 精子质量差原因_影响精子质量的因素…

    近年来,因精子质量下降而导致不育的男性越来越多。是什么导致男性精子质量下降的呢?我们只有找到病因才能更好预防。

  • 胎儿智力发育的几个重要时期

    准妈妈们对胎儿的发育一向很关注,特别是胎儿智力的发育是准妈妈关注的重点,那么准妈妈知道胎儿智力发育的几个重要时期

  • 告诉你们一个不错的胎教方法

    孕期在家待产难免有些无聊。 来和韵妈一起画简笔画吧!不仅能充实生活,还是一种很好的胎教方式! 拿出笔(只要能画出线

  • 孕妇鼻塞常见的3个疑问解答

    怀孕期间,准妈妈经常会出现不同程度的鼻塞现象,特别是怀孕后期的准妈妈,最容易鼻塞,虽然这是个小病症,但准妈妈对此

  • 中国式坐月子正确打开方式 别再犯错…

    坐月子由中医理论发展而来,尽管现代某些观念认为这是陈规陋习,但其实坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产

  • 产后恢复要讲究的三大要点

    想要产后恢复好,新妈妈一定要注意做好产后各项保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒新妈妈们,产后恢复要讲究以下这三大要点

  • 产妇坐月子如何喝水好

    产妇坐月子如何喝水好?产妇坐月子期间应尽量少喝水的说法有根据吗?坐月子是产妇重塑体质的关键时期,若饮食错误,则容