您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 >

产后上火怎么办 产妇去火清热食谱推荐

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
产妇在生宝宝的过程中,流失了大量的营养物质。在产后的时候需要及时进补,很多时候由于进补过猛,导致产后容易上火。如果吃冰凉的食物就容易受凉,影响日后的健康。小编推荐...

  产妇在生宝宝的过程中,流失了大量的营养物质。在产后的时候需要及时进补,很多时候由于进补过猛,导致产后容易上火。如果吃冰凉的食物就容易受凉,影响日后的健康。小编推荐几款产妇去火的食谱,不妨试试吧。

  一、蒜蓉姜汁炒藕片

  材料:生莲藕 1小条 蒜蓉若干颗 生姜 1个 调味料

  做法:1、将莲藕洗净去皮,切成薄片

  2、蒜蓉和姜洗净去皮,蒜蓉拍扁备用,生姜磨成末

  3、把莲藕先用热水过一下,让莲藕吃起来更爽口

  4、把姜末放进碗中,加入白醋、生抽、蚝油和糖,用筷子搅拌待用

  5、锅内放油,滚起来的时候,放进莲藕片,不断炒,片刻后盖上盖子

  6、2分钟后,打开锅盖,放些许盐继续炒,倒入姜末等调味料,一起炒

  7、盖上锅盖,焖1分钟即可上碟

  tips:1、生莲藕性凉,具有清热凉血的作用,可以帮助产妇去体内的火气,但是又温和。

  2、莲藕和姜汁搭配,生津止渴、健脾开胃、益血生肌,对产妇有不可多得的食疗作用喔。

产后上火怎么办 产妇去火清热食谱推荐

  二、绿豆焖饭

  材料:绿豆 50克 大米100克

  做法:1、把绿豆洗净后,用开水水泡在碗里约半个小时,等待绿豆的外衣脱落即可

  2、把米淘出来洗干净后,往电饭锅里放入适量的水

  3、淘起沉淀的绿豆,放入锅里跟大米一起煮,盖上锅盖,按煮饭键即可。

  tips:1、如果产妇觉得饭没有什么味道,可适量加些盐和油一起煮,这样更香更美味

  2、绿豆清凉解毒,最适合上火的产妇了。但是哺乳期的产妇不宜食用太多。

  三、百合木耳炒荷兰豆

  材料:百合 适量 木耳 适量 银杏 适量 荷兰豆 适量 调味料

  做法:1、百合分瓣,用开水在锅中焯后,过凉水沥干;荷兰豆掐去两头的筋,洗净;木耳洗净后,用温水浸泡,并撕成小块;银杏洗净用水浸泡备用

  2、开锅放油,翻入姜片和蒜片,爆香

  3、放入荷兰豆清炒,炒到颜色变鲜绿,放盐继续炒,盖锅片刻上碟

  4、继续放油,放入木耳、百合、银杏一起炒,加点糖、盐、蚝油,继续炒。等基本熟透后,加入荷兰豆后,翻炒均匀,即可

  tips:1、百合清热润肺、止咳,可以缓解产妇的心火旺盛,咽喉肿痛

  2、田蔬炒百合味道清新而不太单调,更增加了产妇的胃口和口感。

                                                    本文系妈妈宝宝网(http://www.mamadebaobao.com/)原创文章,转载请注明出处!

产后上火怎么办 产妇去火清热食谱推荐 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/11637.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 如何怀上一个健康可爱的宝宝?女性孕…

    从相知相爱到想为他生一个爱情的结晶,是一个很幸福美好的事情,现在的食品安全、用药安全备受人关注,如何避开重重雷区

  • 子宫颈癌早期迹象 及早发现做治疗

    子宫颈癌是女性常见的癌症之一,尤其是怀孕生过小孩的妈妈。但因为它的症状不会出现在初期,所以很难诊断。但子宫颈癌还

  • 怎样快速轻松受孕

    还在为结婚后长时间没有怀孕而心烦吗,小编为您准备了几项有助于轻松受孕的小技巧哦,不知道有没有帮助到大家呢。

  • 易患孕期抑郁症的孕妇群

    怀孕对大多数女性来说应该是一件幸福而又美好的事情,但有少数的准妈妈,由于孕期各类不利因素的影响,往往会导致孕期抑

  • 胎教音乐:胎儿喜欢节奏明快的乐曲…

    音乐胎教是孕妈妈选择最多的胎教方式之一,但是你知道胎教音乐该如何选择吗?知道宝宝喜欢什么样的胎教音乐吗?孕期音乐

  • 准妈妈孕期为什么会腹痛

    怀孕各个阶段,准妈妈都有可能出现腹痛现象,对于孕期腹痛,专家提醒,不同的腹痛有着不同的意义,准妈妈们得格外注意,

  • 新妈必读:产后调养从何入手

    妈妈宝宝小编提醒,产后新妈妈,由于孕期和分娩带来的劳累与疼痛,一定要做好全面的保养,特别是注意做一些保养的防护措

  • 夏季坐月子要注意什么

    在夏天生宝宝的妈妈们,身体不舒服是必然的,加上天气的关系,准妈妈们难免觉得难受,却又没办法。那么,在夏天坐月子,

  • 别不小心丢了卵巢

    某些激素影响性感觉、性活动和性高潮的强烈程度,其中影响最大的是睾酮,有时称做性欲荷尔蒙或误称为雄性荷尔蒙。 和雌激