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产后营养食谱推荐:小米红糖粥

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后饮食
产后营养补血食谱推荐:小米红糖粥。新妈妈们要注意了!...

  小米红糖粥

  原料:

  小米80克。

  调料:

  红糖10克。

  做法:

  1. 将小米淘洗干净,放入锅内加水,旺火烧开后,转小火煮至粥粘稠。

  2. 食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

  营养小提示:

  小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富,所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高,适用于失血较多的产妇,尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。

产后营养食谱推荐:小米红糖粥

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