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产后营养食谱推荐:鸡丝小米粥

发布时间:2017-08-30 11:24阅读次数:0
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产后营养食谱推荐:鸡丝小米粥。新妈妈们要注意了!...

  原料:

  嫩鸡1只,小米80克。

  调料:

  盐1克,葱末5克。

  做法:

  1. 锅中放入适量清水,放入净嫩鸡,先用旺火煮沸,再改用小火煨至鸡肉熟烂,把鸡捞出。放凉后撕成细条,放入小米同煮。

  2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

产后营养食谱推荐:鸡丝小米粥

  营养小提示:

  鸡肉性平,蛋白质、铁质和维生素含量很高,脂肪少,还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱,易于消化吸收,顺产剖腹产排气后都可食用。

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