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明星产后瘦身餐——小S产后食谱

发布时间:2017-08-30 11:22阅读次数:0
羡慕小S产后立刻就能恢复傲人的曲线吗?其实你也可以!只要注意饮食,勤加锻炼,迷人曲线离你不远。下面让我们看看小S的瘦身食谱吧! 产后第一天(1日5餐): 早餐:姜丝鱼汤、麻油面...

  羡慕小S产后立刻就能恢复傲人的曲线吗?其实你也可以!只要注意饮食,勤加锻炼,迷人曲线离你不远。下面让我们看看小S的瘦身食谱吧!

  产后第一天(1日5餐):

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  

明星产后瘦身餐——小S产后食谱

 

  减肥关键词:

  玉米——减肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除

  番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

  绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

  一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

  接下来的3周餐:

  第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐

  功能:排除体内毒素。

  鲈鱼汤的具体做法:

  一般来说鲈鱼有补中益气的作用,对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果,所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜,于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

  材料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。

  然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

  第二周:猪腰、炖品

  功能:补充钙质、矿物质。

  第三周:麻油鸡

  功能:温补作用。

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