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产后营养品:黑豆鲫鱼汤

发布时间:2015-11-22 11:35阅读次数:0
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产后的妈妈是最需要营养的时候,这味黑豆鲫鱼汤最适合产后妈妈食用,不仅可以补肾益脾、通乳养虚、降低胆固醇,防止便秘,还可以乌发明目、祛湿利尿,老年人和病后虚弱的人群...

  产后的妈妈是最需要营养的时候,这味黑豆鲫鱼汤最适合产后妈妈食用,不仅可以补肾益脾、通乳养虚、降低胆固醇,防止便秘,还可以乌发明目、祛湿利尿,老年人和病后虚弱的人群也可以试一试。

  做法:

  黑豆:大半碗、本地鲫鱼:两条 (约600克)、姜:3片、水:8碗、油:2汤匙、盐适量。

  做法:

  1. 黑豆洗净,用冷水浸泡4、5个小时(不加浸泡也行)。

  2. 洗净宰好的鲫鱼,抹干水分,热锅放油,放入鲫鱼,煎至两面微黄出香气。

  3. 煮沸清水,连鱼带油一起放入,再倒入黑豆、姜片,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可。

  以上就是关于黑豆鲫鱼汤的做法介绍,味道鲜美有营养,是一道养生佳品。

产后营养品:黑豆鲫鱼汤

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