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月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!

发布时间:2018-01-18 10:15阅读次数:166
水果很凉,尤其是冬天,吃水果都需要注意一些事情,那么产后想吃水果,有一些注意事项吗?月子期想吃水果,但又怕贪凉伤身体,这几种水果可以放心吃!...

水果很凉,尤其是冬天,吃水果都需要注意一些事情,那么产后想吃水果,有一些注意事项吗?月子期想吃水果,但又怕贪凉伤身体,这几种水果可以放心吃!

芸芸怀孕之前,用她老公的话说,就是一个大大咧咧的女汉子。芸芸怀孕之后,她突然意识到自己是要当妈妈的人了,知道自己的肚子里正在孕育一个活生生的宝宝,她开始改变自己大大咧咧的习性了。大家都觉得生孩子很苦,在芸芸眼里,生孩子改变了她很多坏毛病,很多老朋友见到芸芸现在的样子,都说她大变样,现在真是温柔沉稳的女人了。

月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!

芸芸知道产后坐月子很重要,芸芸吃的月子餐都是营养均衡的,还有助于产奶。但是芸芸发现自己坐月子期间有便秘的情况,而且天天吃清淡的月子餐,芸芸嘴馋了,好想吃些爽口的水果调剂一下。但是水果比较凉,月子期间吃生冷食物是大忌,水果也算生冷食物吗?产后吃水果会伤身体吗?

月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!

一、月子期吃水果对产妇好

1、水果不算月子期食物大忌

很多宝妈都知道月子期吃生冷食物是大忌,水果比较凉,很多孕妈自然而然也把水果列入月子期“饮食黑名单”了,其实产后吃水果更有利于恢复。水果中含有的矿物质和维生素,对产后补血和伤口愈合有很大的帮助。

2、吃水果时须注意

月子期最怕伤口感染,饮食上要注意卫生。市面上很多水果都会有一定的农药残留,因此月子期宝妈吃的水果应该削皮;刚从冰箱拿出来的水果,应该放置常温再吃。

月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!

二、这几种水果放心吃

1、山楂

月子期因为长期卧床,再加上大补了很多营养食物,宝妈很容易消化不良,有时还会变得食欲不振,这很影响产后恢复。山楂开胃助消化,能很大的改善宝妈食欲不振;山楂还能散瘀活血,帮助宝妈恶露排出。

2、桂圆

分娩后的孕妈失血过多,月子期间需要多吃补血的食物。桂圆性质温和,有补气血、健脾的功效。月子期间吃新鲜的桂圆,对气血虚弱的宝妈有很大的帮助。

月子期想吃水果,这几种水果可以放心吃!

3、苹果

苹果性质较为温和,其中含有的果胶和其他矿物质,不仅能让宝妈的皮肤变得更好,还能治疗宝妈的腹泻情况。

4、木瓜

木瓜中的木瓜素能够刺激乳腺的分泌,催乳效果很大,这对哺乳期乳汁稀少的的宝妈有很大的帮助。因此还有人称木瓜为“乳瓜”。

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