【哺乳期可以吃山药吗】哺乳期能吃山药好吗

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后催乳食谱
哺乳期可以吃山药?相信很多新手妈咪们都会有这样的疑问,那么哺乳期到底能不能吃山药呢,下面一起来看看吧!...
1

哺乳期可以吃山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。

哺乳期吃山药的好处:

1、新鲜山药中含有丰富的维生素C,可以增强哺乳期妈咪的抵抗力,为宝宝提供更优质的母乳。

2、哺乳期的妈咪因为需要给宝宝喂养,所以一般睡眠质量也不会太好,而山药中富含多种氨基酸和矿物质,有一起安神的作用。

【哺乳期可以吃山药吗】哺乳期能吃山药好吗

2

哺乳期吃山药注意事项

1、哺乳期妈咪在食用山药的时候今年不要与猪肝一起食用,山药富维生素c,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素c遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。

2、山药中的淀粉含量较多,所以食用后会产生饱腹感,所以湿盛中满脾胃功能不佳的妈咪食用要适量。

3、哺乳期间妈咪们可能没有时间去做饭或者不能常规的进食,所以可以在身边准备一些营养的小吃,山药也可以蒸熟放在旁边,一旦想吃就可以享用了。

【哺乳期可以吃山药吗】哺乳期能吃山药好吗

3

推荐食谱:山药乌鸡汤

准备食材:乌鸡1只、山药、生姜、枸杞子、盐。

1、将乌鸡洗干净后,对半切开,冷水放入锅中,水烧开后,捞出。

2、山药去皮,且大块,生姜洗净切片,枸杞子用温水泡一会。

3、将焯水后的乌鸡、姜片放入砂锅中,加入足够的水,大火烧开,转文化慢炖1个半小时。

4、加入山药和枸杞子,继续炖半小时,加入适量盐调味即可。

营养小贴士:

乌鸡是滋养肝肾、养血益精、健脾固冲的良药,乌鸡汤里加了山药健脾益气,更可以提高机体的免疫力。

【哺乳期可以吃山药吗】哺乳期能吃山药好吗

【哺乳期可以吃山药吗】哺乳期能吃山药好吗 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/chanhoucuirushipu/11353.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
上一篇:没有了
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 性生活有助男人预防近视和戒烟

    据相关研究表明,夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情,满足夫妻双方性欲望外,还有一个好处,那就是,有助男人预防近视和

  • 女性孕前准备9大项5细节

    怀孕前的准备很关键,这是大多数未准妈妈都知道的事情,本篇资讯就为大家列举出怀孕前的9大准备事项,以及女性孕前准备工

  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 胎儿在子宫里的"小资生活"

    子宫里的生活是什么样的呢?或许大多数人觉得,胎儿在黑不溜秋的子宫里,很难受。其实不然,本篇小编为你揭开胎儿在子宫

  • 孕期如何防止感冒

    孕期很多时候药物不能使用,那么在这种情况下孕妇如何防止感冒呢,妈妈宝宝网小编整理了一些相关的安全食谱,分享给广大

  • 孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危…

    便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,造成孕妇便秘的原因是什么?不同于一般人,孕妇便秘需要承受更大的压力,因为

  • 详细分类:产前妈妈用品准备清单

    产前准妈妈在做好产前物品准备的同时,别忘了准备好自己所需的用品,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把产前妈妈用品准备清单做

  • 产前准备:临产征兆要知道

    科技发达的今天我们能预测到预产期的临近,却不能准确的知道到底在什么时刻,此时就要靠我们身体的本能反应来预测宝宝们

  • 孕妇长痔疮可以顺产吗

    怀孕期间的准妈妈很容易引起便秘,因此,到了怀孕后期,不少准妈妈会问,孕妇长痔疮可以顺产吗?对于这个问题,本文给出

  • 总结产后妈妈的饮食禁忌

    产后是女人分娩后的一个重要恢复期,因此,妈妈们一定要注意营养的补充,特别是要注意正确的饮食,及时避开一些不利于身

  • 产后甩掉赘肉的10个伸展操

    怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉,那么在产后,新妈妈就应该行动起来了,快快想办法甩掉这一身的赘肉,恢复到孕前

  • 顺产产后伤口恢复要注意2大防止

    顺产的新妈妈,多数会经历会阴侧切,虽然手术很小,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,还因产后的一些特殊情况