小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

发布时间:2022-01-08 10:37
标签: 下奶食谱
前段时间表妹坐月子,一家人因为她奶水不足的情况都愁坏了,表妹的婆婆更是每天都给她做各种下奶的汤水,但是表妹的奶水仍然是少得十分可怜。...

前段时间表妹坐月子,一家人因为她奶水不足的情况都愁坏了,表妹的婆婆更是每天都给她做各种下奶的汤水,但是表妹的奶水仍然是少得十分可怜。

最后无奈表妹只能给宝宝喝奶粉,婆婆就觉得很纳闷:自己当初坐月子的时候只能喝小米粥和吃鸡蛋,但是也不缺奶水,怎么儿媳妇这么天天补就是没有奶水呢?

小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

我们都知道,老一辈人生孩子的时候条件比较艰苦,坐月子能吃上小米粥和鸡蛋这两样比较稀有的食物,就已经算上相当不错的待遇了,这也导致了如今很多过来的婆婆和妈妈认为:小米粥和鸡蛋才是“坐月子”的标配。

但实际上,过去老辈人依靠小米粥和鸡蛋就能很好地下奶,背后的原因也是令人唏嘘:

  • 小米粥和鸡蛋的营养价值很高

虽然在现在看来,小米粥和鸡蛋这二者仅仅是很多人养生或者是减肥时的食物,但实际上,他们也确实是“补品”。

小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

和那些大鱼大肉不同,小米粥和鸡蛋是“温补”鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂、氨基酸等营养物质,可以滋阴补血;而小米粥则是含有丰富的蛋白质、维生素B、铁元素,可以提高产妇的免疫力和抵抗力,补血养颜。

所以说,在月子期间,比起那些大鱼大肉地进补,喝一些小米粥和吃鸡蛋反而对产妇身体更有帮助。

但值得注意的是,老辈人喝小米粥和鸡蛋下奶,也并非完全是二者的功劳,如果产妇身体不适合产奶,而且乳腺也堵塞,那么就算是喝再多的小米粥,吃再多的鸡蛋,也是于事无补。

  • 没有奶粉,产妇只能拼命催奶

在过去的年代,产妇生下孩子后,只能拼命催奶,把希望都寄托在母乳喂养上,因为他们没有其他的替代品可以选择。

家里的老人往往会想尽一切办法给产妇催奶,虽然产妇会遭罪,但也是这种“执着劲儿”,产妇一般都能母乳喂养。

小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

  • 小米粥和鸡蛋也算得上是“补品”

在过去那个物质条件贫瘠的年代,老辈人们平时饮食简单,难见荤腥,产后能喝上小米粥和鸡蛋,就属于“开荤”了,所以小米粥和鸡蛋在一定程度上,也算得上是对身体“大补”的食物了。

因此老辈人吃过小米粥和鸡蛋后,也会更容易下奶,而对于现在人们来说,吃得更加有营养,自然仅靠小米粥和鸡蛋是远远不够的。小米粥属于流食,饱腹感不强,不一会儿就饿了,而鸡蛋中也是含有较高的胆固醇,吃多了更是不利于产后身体的健康。

对于坐月子的女性来说,饮食既要营养又不能单一,月子期间的饮食,要根据产后的时间来合理安排。

小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

  • 产后1-3天:无论是顺产还是剖腹产,在产后肠胃等一些消化器官都会受到一定的影响,消化功能处于停滞状态,尤其是肠胃,蠕动会更缓慢,这个时候应该吃一些小米粥等流食,能很好地呵护肠胃,更容易消化。
  • 产后4-10天:这个阶段产妇的肠胃功能已经逐渐恢复,但身体仍然是比较虚弱的,这个时候饮食应以清淡易消化为主,像一些米粥、鸡蛋、蔬菜等,肉类还是要少食,以免积食难以消化。另外产妇的饮食要保持清淡,少盐少油,过于深色的调料最好要适量,否则深色食物中的天然色素会被人体吸收,对疤痕有影响。
  • 产后11-30天:一般情况下,那些身体素质较好的产妇,在产后10天之后饮食就趋于正常状态,主食由小米粥也可以过度到米饭和面食,菜肴的种类也开始丰富。但这个时候仍然要营养搭配均衡,像过于油、辛辣的食物还是不宜食用,否则会对奶水的分泌造成影响。

小米粥和鸡蛋是坐月子的标配?想要产后下奶,还得调整饮食

其实,很多妈妈在坐月子期间都有不知道吃些什么的困惑,毕竟更多的女性还是选择回家里坐月子,饮食起居也是由家里老人照顾。

而月子期间的饮食,与其到处问别人,或是在网络上随便搜索,还不如找一个靠谱的平台,随手一查心里有底。

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