产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

发布时间2015-11-23文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后减肥食谱
刚刚生完宝宝的妈咪们特别要注意营养的摄入,不能为了保持身材而忽视了健康,小编下面推荐一款适合妈咪食用的营养减肥餐—蘑菇鸡肉浓汤。...
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤



蘑菇鸡肉浓汤的做法

 

准备食材: 鸡胸肉50g 口蘑100g 香叶2片
  盐适量 黑胡椒粉适量 牛奶40ml
  黄油80g 面粉20g 洋葱40g

1、鸡肉洗净剁成鸡茸

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

2、洋葱切碎,蘑菇切碎

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

3、炒锅放入少许黄油融化,放入一半洋葱碎炒香

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

4、放入鸡肉茸翻炒,鸡肉炒熟关火盛出备用

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

5、锅中再加黄油烧热,倒入面粉小火炒熟,成为黄油炒面盛出备用

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

6、汤锅中加少许黄油烧热,倒入剩下的洋葱碎炒香,再放入蘑菇翻炒

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

7、加入鸡汤和香叶,大火煮开加盖小火煮上30分钟

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

8、加入盐和少许黑胡椒粉

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

9、放入黄油炒面搅拌均匀,再加入牛奶拌均匀

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

10.把黄油炒面搅拌均匀汤汁浓稠关火即可

产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤

营养小贴士:

1、鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用;中医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

2、蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。
产后减肥食谱推荐:蘑菇鸡肉浓汤 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/chanhoujianfeishipu/11256.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 月经推迟20天还没来怎么办

    如果月经推迟20天还没来那就要引起重视了,最好到医院做一个详尽的检查,找准月经推迟的原因,从而对症治疗。

  • 几种性爱前戏让她更加风骚

    性爱是男女双方最直接最原始的表达爱意的方式,性爱是讲究技巧的,而性爱前的爱抚,亲吻,拥抱、挑逗等是性爱前必不可少

  • 优生法则重在提高卵子质量

    虽然优生是两个人的事,但未准妈妈占主导地位,所以想要宝宝健康聪明,那么,未准妈妈一定要提高自己卵子的质量,那有人

  • 总结习惯性流产常见的几个病因

    专家提醒,健康的卵子与精子相结合,正常的子宫与输卵管,适当的生化环境与内分泌平衡等,都是受孕及维持妊娠的条件,其

  • 多次流产后还能顺利生孩子吗

    众所周知,流产对女人的伤害是极大的,而多次流产的女人身体受损程度更不用说了,一般来说,女人多次流产之后再怀孕很容

  • 患有轻度慢性宫颈炎如何备孕

    备孕期间和怀孕期间妈妈们的健康状况一直都是全家人关注的重点,患有轻度慢性宫颈炎或是怀孕期间查出了慢性宫颈炎该如何