产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后减肥食谱
香干炒芹菜是一道比较常见的家常菜,芹菜中含有丰富的蛋白质和纤维素,是女性减肥过程中的好帮手,产后新妈妈也可以放心食用。...
产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜



香干炒芹菜的做法

准备食材:
芹菜一小把
香干两三片
姜蒜末

葱花
花生油
胡椒粉

酱油
鸡精



1. 芹菜摘洗干净,香干也用清水冲洗一下

产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

2、芹菜切段,香干切片

产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

3、 炒锅注油烧热,放姜蒜末爆香

产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

4、先放芹菜翻炒一下,再放入香干翻炒,加胡椒粉和酱油翻炒至熟

产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

5、出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可出锅

产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜

烹饪小窍门:

选芹菜时,掐一下芹菜的杆部,易折断的为嫩芹菜,不易折的为老芹菜;其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,如果不是特别排斥,可以把芹菜叶留下。

营养小贴士:

1、芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

2、香干中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
产后减肥食谱推荐:香干炒芹菜 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/chanhoujianfeishipu/11258.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 经前常有乳房胀痛需提高警觉

    不少女孩还未结婚时,常会在月经来前有乳房胀痛感,家长们会说结婚后就会好,但如果结婚后还是这般呢,这或许是病变了,

  • 备孕知识:孕前先接种疫苗后怀孕

    怀孕前的准备事项有很多,本文我们要讲的可能是未准妈妈来说,比较少见,那就怀孕前接种疫苗,真的有这个必要吗?请看下

  • 左右你性欲的10大神秘因素

    众所周知,每个人性欲的强弱程度都不同,那到底是什么因素左右你的性欲呢?本篇资讯我们就重点的来讲讲这个问题,将告诉

  • 肩难产是怎么回事 肩难产的处理方法…

    很多人都知道难产,但不少人对肩难产却是十分的陌生,肩难产也是难产的一种,孕妈妈们应提前了解相关知识,并做好相应的

  • 远离早产,切记5件事

    早产宝宝无论是从个头上还是从体质上来看,都比不上正常宝宝,而且特别容易生病,因此我们在孕期要多加注意,尽量避免早

  • 分娩前孕妇要注意的几个问题

    准妈妈在分娩前,可能会遇到各种各样的突发情况,所以在产前做好心理准备是非常有必要的,下面我们就一起来看看,分娩前

  • 新妈妈感冒怎么办 新妈妈感冒如何哺…

    新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康,新妈妈感冒了怎么办?吃药会不会对乳汁有影响?感冒期间如何给哺乳呢?妈妈宝宝网

  • 中医建议产后饮食的4步骤

    对于产后新妈妈来说,产后饮食非常的关键,正确的产后饮食能促进新妈妈的身体恢复以及乳汁的分泌,因此新妈妈们应该重视

  • 产后风湿病怎么治疗

    产后风湿疾病是一种常见的风湿疾病,困扰着越来越多的女性朋友,那么这个疾病我们应该如何预防,又该如何治疗呢,下面小