产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后减肥食谱
对于女性朋友来说,绝对抵御不了酸酸甜甜的小甜品的诱惑,可有担心热量过高会影响身材,所以小编特意为各位爱美的美眉们提供了一款瘦身美容的银耳菠萝汤。...
产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤



银耳菠萝汤的做法

准备食材:
菠萝1个
银耳1大朵
枸杞子20克

冰糖适量



1、银耳用水提前泡软泡发,洗净后撕成小朵备用

产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤

2、枸杞子洗净,用温水泡软,菠萝去皮挖去丁眼,洗净切小块

产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤

3、锅内放入适量清水,放入银耳大火煮开,改小火焖煮40分钟

产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤

4、放入菠萝块、枸杞子煮10分钟,加冰糖,待冰糖煮化即可

产后减肥瘦身汤:银耳菠萝汤

银耳选购小窍门:

1、看颜色

银耳因其色泽润白如银,所以别名银耳。但是买银耳并不是越白越好。一般都会使用硫磺进行熏蒸,所以选银耳应该白中略带黄色的。

2、闻味道

干银耳如果被特殊化学材料熏蒸过,会存在异味。凑在鼻子上闻会刺鼻。所以挑选木耳除了看颜色,还要问问是否有异味。

3、看质感

银耳是菌类珍品,富含多种维生素和胶质,尤其是胶质常备用作女性养颜之用。所以优质干银耳质感柔韧,不易于断裂。

4、看朵大小

优质银耳花朵阮润硕大,间隙均匀,质感蓬松,肉质比较肥厚。没有杂质、霉斑等。

5、多浸泡

即使对自己买到的银耳不能够辨别优劣,也可以通过多次浸泡来去除硫磺的毒害。因为硫磺是活性极强的物质,属于水溶性毒素,所以银耳可以在温水中浸泡一个小时左右,反复浸泡三遍以上就可以

营养小贴士:

银耳含有丰富的多醣体,让肠道的好菌生长比较良好,并抑制肠道坏菌的生长,具有保健肠道的功能;银耳中含丰富的膳食纤维能降低食物的胆固醇、阻止糖分被肠道吸收。

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。
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