产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后减肥食谱
绿豆绝对是这个炎炎夏日一个不错的选择,很多人都会家里煮一些绿豆汤,那么想不想给绿豆汤来点新花样呢,赶紧来试试这款绿豆薏米南瓜汤吧!...
产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤



绿豆薏米南瓜汤的做法

准备食材:
绿豆50克
薏米50克
老南瓜500克

盐3克







1.薏米洗净,提前浸泡1~2小时

产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

2.绿豆洗净,加盐拌匀,略腌一会儿

产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

3.老南瓜去皮,抠去瓤,洗净,切成2厘米见方的块

产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

4.锅内加水约50毫升,先下绿豆、薏米,置武火上煮沸,约2分钟,加水再煮

产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

5.将南瓜块下入锅中,盖上锅盖,文火煮半小时,到绿豆开花即可

产后减肥瘦身汤推荐:绿豆薏米南瓜汤

营养小贴士:

绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
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