产后减肥食谱之哈密瓜盅

发布时间:2017-08-29 17:11阅读次数:0
对于刚刚生完小宝宝的妈妈们来说,最关心的问题除了宝宝的营养,其次便是身材的恢复了,大部分的妈咪们在生产完之后体重都会较之前有所增加,所以想要恢复孕前好身材,饮食方...
产后减肥食谱之哈密瓜盅



哈密瓜盅的做法

准备食材:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹

1、哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。

产后减肥食谱之哈密瓜盅

2、蛋打散加少许水

产后减肥食谱之哈密瓜盅

3、红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。

产后减肥食谱之哈密瓜盅

4、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里

产后减肥食谱之哈密瓜盅

5、将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

产后减肥食谱之哈密瓜盅

哈密瓜的功效与作用

1、预防冠心病

 哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

2、预防各种癌症

 

该水果含有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有助于人体抵抗传染病,而矿物质锰可以作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还含有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质可以保护我们的身体,预防各种癌症。


3、养颜护眼减肥

哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤,减少患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。其含有的叶酸成分有助于预防小儿神经管畸形。因此,了解这些知识,可以在饮食中适当增加这种水果,帮助改善健康状况。

4、预防小儿神经畸形

其附有的叶酸成分有利于防止小儿神经管畸形。所以,了解这些知识,能够在饮食中适宜增加这种水果,帮助改善健康状况。

5、防晒

这种瓜富含抗氧化物质,能够有助于抵抗可对细胞造成损害的氧自由基。而过度暴露在太阳下则可触发氧自由基的生成。
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