产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:产后减肥食谱
对于产后妈妈们来说,减肥无疑是最头疼的事了,产后身体需要很好的饮食调节,但又担心吃的太过营养会影响身材,小编推荐了一款低热量的美食,让妈咪们既能吃的营养又不会影响...
产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝



绿豆芽炒鳝丝的做法

准备食材:
绿豆芽100克
鳝鱼肉60克
青红尖椒各1只

姜10克
花生油15克
盐6克

胡椒粉少许
绍酒2克
湿生粉适量

1、将绿豆芽去根洗净,青、红椒切成丝,生姜去皮切成粒

产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

2、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起切丝

产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

3、锅内烧油,下入姜粒炝香锅,下入鳝鱼丝,炒至五成熟

产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

4、再下入绿豆芽,青、红椒丝,调入盐,合入一起炒至入味而透

产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

5、用湿生粉勾芡,炒匀,入碟即成。

产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝

烹饪小窍门

鳝鱼表面的分泌液含有大量细菌,必须洗干净。

如果你选购的是活鳝鱼,找一个有盖子的锅,撒入一把盐巴,把鳝鱼扔入锅中,迅速把盖子盖紧,这时鳝鱼会歇斯底里地运动。同时摇动盐巴,使鱼尽量与盐巴接触。待鱼活动力低下时开盖,这时分泌液已经基本消除。

如果是已死的整鱼,把水烧到八十度左右,把鱼放到水里,看到鱼皮的表面分泌液结成可视膜状,取出,用纱布洗净。

如果你买的是已经切块了,用一盆子,倒入植物油,鱼块在油里拌一下,然后用牙刷或纱布擦拭鱼皮表面。

营养小贴士

绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效;豆芽的热量很低,而水分和纤维素含量很高,常吃豆芽,可以达到减肥的目的。

鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分,而且是脑细胞不可缺少的营养;黄鳝富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。


产后减肥食谱之绿豆芽炒鳝丝 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/chanhouyinshi/chanhoujianfeishipu/11444.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 提醒:夫妻性爱不宜超过15分钟

    两性专家指出:夫妻性生活不能超过15分钟,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的,想知道其具体原因,请

  • 宝宝长大了会像谁

    宝宝长大以后像谁,这个问题是每个宝宝出生后,家长们都会猜起的,以后不用猜了,下文小编给大家讲讲宝宝哪些部位会百分

  • 有效预防遗传病有哪些好方法

    遗传病对每个未准爸妈来说,都是无法预知的,也是无法控制的,但在我们可以做到有效的预防,那么,有效预防遗传病有哪些

  • 准妈妈击退静脉曲张的8妙招

    静脉曲张是大多数准妈妈都有可能遇到的一种疾病,一般发生在怀孕中后期,一般的静脉曲张是不用太担心的,做好平时的应对

  • 孕妇心情不好怎么办_孕妇心情不好怎…

    怀孕是人生中的重大事件,它肯定会使任何人,哪怕是一个期盼宝宝已久的准妈妈,不时地感到茫然、易激动和焦虑。怀孕的时

  • 美容胎教,让宝宝更漂亮

    很多人都知道有效地胎教能让宝宝更加聪明,但你知道吗?胎教也有可能会让宝宝更漂亮哦,那么,如何进行胎教才能让宝宝聪

  • 莱弗月子会所准妈妈课堂,传授会阴撕…

    分娩时一般胎头首先娩出,保护会阴是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过娩出时,口及周围组织由于胎头持续下降而受

  • 早产妈妈大多有不良习惯

    对于家有早产儿的家庭来说,早产儿的出生大多于妈妈有关,与妈妈平时的不良习惯有关,因此在怀孕期间保持健康的生活习惯

  • 顺产临产前的饮食全面指导

    对于有条件顺产的准妈妈,在临产前应该吃什么或者不能吃什么?这是许多妈妈关心过的一个问题,本篇资讯,就详细的为准妈

  • 正确锻炼有助子宫快速恢复

    对于产后新妈妈来说,产后子宫的恢复是重中之重,因此妈妈宝宝小编提醒新妈妈们,在产后要适合的做一些有助于子宫恢复的

  • 产妇用什么卫生巾好

    卫生巾是女性必不可少的生活用品,对于不同的群体,使用的卫生巾也会有所不同,那么,对于产妇而言,什么样的卫生巾是最

  • 坐月子期间可以洗澡吗 产后如何正确…

    坐月子期间可以洗澡吗?这是爱干净的新妈妈们最关心的问题,因为产妇身体的特殊性,在很多地方,产妇是不能洗澡洗头的,