产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤

发布时间:2017-08-29 17:15阅读次数:0
对于减肥必须遵循一个适度的原则,切不可盲目的节食,尤其是对于产后减肥的的妈妈们来说更是如此,下面小编推荐一款减肥瘦身的美味营养汤—菌菇菠菜汤。...
产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤



菌菇菠菜汤的做法

 

准备食材: 平菇15克 香菇10克 菠菜
  枸杞 高汤
       

1、菇焯5分钟,平菇撕条,香菇去根,根切段备用。

产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤

2、带根菠菜焯好

产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤

3、爆锅炒菇,3分钟,加高汤、盐、枸杞,炖煮40分钟。

产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤

4、最后加菠菜,开锅即可享用美食啦

产后减肥食谱推荐:菌菇菠菜汤

营养小贴士:

平菇含丰富的营养物质,每百克于品含蛋白质20—23 克,而且氨基酸成分齐全,矿物质含量十分丰富,氨基酸种类齐全。常食平菇,不仅能起到改善人体的新陈代谢,调节植物神经的作用,而且对减少人体血清胆固醇、降低血压,非常适宜产后妈妈食用。

 菠菜具有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃等功效,可治衄血、便血、坏血病、肠胃积热、大小便不畅、痔疮等症。常食菠菜可以有效缓解习惯性便秘,促进胃液和胰液分泌,有利于食物的分解。
 
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