产后减肥食谱推荐:黄豆香卤海带

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
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产后妈妈想吃出健康和苗条吗?请留意本网站的产后减肥食谱推荐!以下为您推荐的是——黄豆香卤海带。...

  产后妈妈想吃出健康和苗条吗?请留意本网站的产后减肥食谱推荐!以下为您推荐的是——黄豆香卤海带。

  

产后减肥食谱推荐:黄豆香卤海带

 

  食谱原料:

  主料:大豆75克,海带(鲜)30克。

  辅料: 酱油20克,芝麻15克,八角10克,香油5克,白砂糖15克,姜15克。

  制作方法:

  1、海带洗净浸泡30分钟;

  2、姜洗净去皮切末;黄豆泡水3小时;

  3、海带、黄豆与酱油、水、芝麻、八角、香油、白糖、姜末下锅卤20分钟;

  4、至锅内汤汁收干;

  5、海带切4厘米长的段状,将黄豆摆于海带上即可。

  适用人群:

  坐月子

  健康提示:

  海带含有丰富的植物蛋白质和钙、铁、碘、胡萝卜素等营养物质。海带的碘化物可促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,它可降血脂,有益减肥。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗浮肿等症。所以,海带是理想的排毒养颜食物。黄豆含有高纤维,可促进排便。

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