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晚上能吃冬瓜吗 ?晚上千万别吃冬瓜!

发布时间:2022-08-01 20:28
标签: 营养辅食
冬瓜是一种日常生活中再常见不过的蔬果,外形和习惯西瓜相似,同样也是水分含量比较大,因此比较适合用来煲汤,味道非常不错,比较好的是冬瓜排骨汤,但是大家要注意,冬瓜有...
    冬瓜是一种日常生活中再常见不过的蔬果,外形和习惯西瓜相似,同样也是水分含量比较大,因此比较适合用来煲汤,味道非常不错,比较好的是冬瓜排骨汤,但是大家要注意,冬瓜有一定的利尿作用,所以不要吃太多,那么冬瓜为什么利尿呢?
 
    晚上能吃冬瓜吗 晚上千万别吃冬瓜

晚上能吃冬瓜吗 ?晚上千万别吃冬瓜!
 
冬瓜为什么利尿?
    1、冬瓜中富含多种氨基酸,且瓜籽和果皮中的含量高于果肉。这些物质能帮助人体解除游离氨毒害,有很好的利尿消肿的功效。
    2、冬瓜钾元素丰富,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。钾不但可排出体内多余的钠,而且还能排出体内多余的水分。
    3、冬瓜几乎没有脂肪,膳食纤维高达0.8%,营养丰富而结构合理,冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,促进废物和毒素的排泄。
 
晚上吃冬瓜能减吗?
    晚上吃冬瓜是可以起到一定的**作用的。
 
    冬瓜中富含的丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的**效果;并能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的**降脂功能因子之一。
 
    冬瓜利尿的原因了,想必大家在看过之后都明白了冬瓜为什么会利尿,并且在平时食用冬瓜的时候一定要控制用量,如果吃太多的话就有可能会的熬制脱水的情况发生;尤其是在晚上,吃冬瓜就会造成常起夜的情况,影响睡眠质量。

晚上能吃冬瓜吗 ?晚上千万别吃冬瓜!
 
冬瓜的功效与作用
    冬瓜是一种具有多种保健功能的蔬菜,是夏日消暑的最佳食物。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效,那么冬瓜的功效与作用有哪些?
 
    1、清热解暑:冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜。
 
    2、降血压,利尿消肿:由于冬瓜含维生素c较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
 
    3、保护肾脏:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显著减少血清肌酐含量的作用。
 
    4、降脂:经研究发现,冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的**降脂功能因子之一。
 
    5、美容养颜:冬瓜籽中的油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽,还能抑制黑色素的形成。
 
    6、降血糖:冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇。
 
    7、排除致癌物质:降血脂冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

晚上能吃冬瓜吗 ?晚上千万别吃冬瓜!
 
冬瓜的营养价值
    冬瓜不但口感甘甜清爽,而且营养丰富。冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡,具有养胃生津、清降胃火的功效。冬瓜汤更是很多美眉常用的餐点。冬瓜汤能使人食量减少,促使体内淀粉、糖转化为热能,而不变成脂肪。冬瓜的营养价值有哪些?

晚上能吃冬瓜吗 ?晚上千万别吃冬瓜!
 
    每100克冬瓜营养成分主要有热量:47.05大卡,胡萝卜素:334.2微克,钾:257.81毫克,钙:71.59毫克,维生素c:57.84毫克,维生素a:54.67微克,磷:40.76毫克,叶酸:28.2微克,镁:27.77毫克,钠:9.79毫克,碳水化合物:8.96克,膳食纤维:2.48克,脂肪:1.72克,蛋白质:1.41克,烟酸:1.09毫克,铁:0.95毫克,维生素e:0.75毫克,硒:0.72微克,锌:0.27毫克,铜:0.24毫克,锰:0.15毫克,碘:0.12微克,维生素b6:0.06毫克,维生素b2:0.05毫克,维生素b1:0.03毫克。
 
    冬瓜中的不少化学成分具有显著的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成分。冬瓜瓤含葫芦巴碱、组氨酸、腺嘌呤、维生素b1、c、e等。冬瓜皮含蜡类及树脂类物质等。冬瓜籽含皂甙0.6%,尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、蛇麻脂醇,甘露醇,β-谷甾醇等,尤其以维生素b1含量相当丰富。
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