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月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

发布时间:2017-08-29 16:41阅读次数:0
标签: 月子餐
是不是厌倦了前篇一律的早餐呢?那就跟着小编一起来看看这款奶酪蔬菜饼吧,绝对会让你胃口大开的,月子妈妈们也可以尝试看看哦!...
月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼



奶酪蔬菜饼的做法

准备食材: 奶酪15g左右 红萝卜半根 土豆半个
  面粉100g左右 水适量 橄榄油少许

1、红萝卜和土豆分别去皮洗净后,切细丝

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

2、面粉装碗中,慢慢加冷水,一边加一边用筷子不停搅拌,待面粉与水混合成面糊时即可

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3、将红萝卜丝和土豆丝加入面糊中,搅拌均匀,再加入奶酪拌均匀

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

4、电饼铛开上下火,热锅后,滴入几滴橄榄油,放上耐高温的模具,然后将拌好的面糊用筷子夹进增,轻轻按平整

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

5、待饼表面看不到面糊时,去掉模具,然后将饼两面煎黄即可出锅

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

奶酪的功效与作用

1.补钙

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

2.增加人体抵抗力

奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3.促进胃肠蠕动

奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

4.预防心血管疾病

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

5.保护牙齿

英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。
 
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