您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 > 月子餐 >

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:月子餐
是不是厌倦了前篇一律的早餐呢?那就跟着小编一起来看看这款奶酪蔬菜饼吧,绝对会让你胃口大开的,月子妈妈们也可以尝试看看哦!...
月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼



奶酪蔬菜饼的做法

准备食材:
奶酪15g左右
红萝卜半根
土豆半个

面粉100g左右
水适量
橄榄油少许

1、红萝卜和土豆分别去皮洗净后,切细丝

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

2、面粉装碗中,慢慢加冷水,一边加一边用筷子不停搅拌,待面粉与水混合成面糊时即可

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

3、将红萝卜丝和土豆丝加入面糊中,搅拌均匀,再加入奶酪拌均匀

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

4、电饼铛开上下火,热锅后,滴入几滴橄榄油,放上耐高温的模具,然后将拌好的面糊用筷子夹进增,轻轻按平整

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

5、待饼表面看不到面糊时,去掉模具,然后将饼两面煎黄即可出锅

月子餐食谱推荐:奶酪蔬菜饼

奶酪的功效与作用

1.补钙

奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。

2.增加人体抵抗力

奶酪能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。

3.促进胃肠蠕动

奶酪是的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。

4.预防心血管疾病

奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。

5.保护牙齿

英国牙科医生认为,人们在吃饭时吃一些奶酪,有助于防止龋齿产生。吃含有奶酪的食物,能大大增加牙齿表层的含钙量,从而抑制龋齿发生。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 导致孕妇自然流产的10个原因

    现在流产的人越来越多,这到底是由哪些原因引起的呢?估计很多人都想知道这个答案,在这里,妈妈宝宝小编就整理出容易导致

  • 准妈妈小腿抽筋如何有效防治

    怀孕期间,准妈妈都有可能遇到不同程度的小腿抽筋,这也是孕期最容易发作的一项小疾病,那么准妈妈小腿抽筋如何有效防治

  • 手电筒胎教是不靠谱的

    很多准妈妈都对胎教不太了解,其实我们可以去一些医院的课堂进行学习,最近特别流行手电筒胎教,不知道准妈妈们有没有试

  • 生娃之前要“刮毛”好尴尬,我让老公…

    要说生孩子,那可绝对是女人一生中最大的事了,关乎我们的性命,关乎我们的子女,还扯着我们的家庭!于是乎,从怀孕或者

  • 让孕妇顺产的几个方法

    顺产不管对准妈妈还是胎宝宝,都是最佳的分娩方式,在这里,妈妈宝宝小编就告诉准妈妈,让你更容易顺产的几个方法,一起

  • 顺产后的产妇应该注意哪些

    你还在纠结,应该顺产还是剖腹产吗?那么顺产对以后的性生活有哪些影响,顺产后还有哪些注意事项呢?心态会有哪些变化呢