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明星产后为何身材不走样?明星们的月子餐揭秘

发布时间2015-11-22文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:月子餐
坐月子餐吃什么好呢?不如参照一下明星妈妈的月子餐吧,看看这些明星妈妈是怎么调养的吧!以下妈妈宝宝小编为你介绍王菲、陈慧琳、小S还有徐子淇的月子餐。...

  坐月子餐吃什么好呢?不如参照一下明星妈妈的月子餐吧,看看这些明星妈妈是怎么调养的吧!以下妈妈宝宝小编为你介绍王菲、陈慧琳、小S还有徐子淇的月子餐。

明星产后为何身材不走样?明星们的月子餐揭秘

  一、王菲的豪华月子餐

  天后王菲虽然拥有孤傲、冷漠的外表,但是,她却是个十分顾家的好母亲。而她在生完宝宝后,身材却完全没有走样。除了天生一副瘦身材外,产后调养也帮了她的大忙。

  作为天后王菲,生宝宝选择的医院也是天后级的,月子餐必然会有专人照料。而王菲所选用的月子餐,也是那英、毛阿敏等众多星妈选择过的广禾堂月子餐。这个月子餐源自台湾的顶级专业月子餐机构,最高级的订餐加产品售价在万元左右,如此的价格,也可谓是天后级别了。

  另外,她在生下第一胎时,就是利用中医的配方来迅速恢复身材的,而她所喝的中医配方也让许多人相继效仿。新妈妈现在就赶快记下天后王菲的中医药方吧!

  药方:决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

  功效:决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂可改善消化不良的情况;车前子可利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用,可有效对抗产热。

  特别提醒:中药要依据个人体质对症下药,这副药方对热性体质的人比较适合,所以,不建议寒性体质的妈妈服用。

  而王菲由于是高龄产妇,所以,两次都是剖宫产生下的宝宝。如果剖宫产的新妈妈本身体质较差,则会使刀口难以愈合,并导致奶水不足。

  营养专家建议这样的新妈妈应该多卧床休息,并且在产后第一周多喝鱼汤,一周后再喝猪脚汤恢复身体。对此,新妈妈可以按照之前说过的汤谱来疗养身体,相信也能和天后王菲一样恢复美丽。

  二、让陈慧琳身材不走样的月子餐

  大美女陈慧琳在生完孩子5天后,就穿短裙出院。从照片可以看出,她的身材一点也没走样,完全跟没生过宝宝一样,丝毫不见新妈妈的臃肿与福态。对此,还引起了人们的各种猜测,甚至还猜测她是借腹生子。

  其实,从陈慧琳公布的月子餐单就可以看出她身材不走样的奥妙了。而她的餐单自然也让许多爱美的新妈妈相继效仿。

  陈慧琳月子餐单:

  早餐:脱脂奶1杯、蛋白2只、麦片1碗。

  午餐:节瓜炒牛肉,白饭1碗,豆腐鱼汤。

  下午茶:苏打饼2块、低脂乳酪。

  晚餐:马蹄蒸肉饼,蒜茸炒菜心2碗,白饭1碗,草莓6粒。

  针对陈慧琳的月子餐单,营养专家也进行了分析。营养专家指出,早餐中的脱脂奶、蛋白能够为新妈妈补充足够的动物蛋白,整个餐单蛋白质的含量是足够的。

  但是,餐单中的牛奶、乳酪都采用的是脱脂奶、低脂乳酪,食物脂肪含量较低,热量也较低,不足以满足新妈妈的营养需求。

  营养专家说:“这份餐单适合坐着操作电脑,很少活动的办公族等轻体力工作的女性。因为这类人运动量少,并不像新妈妈有特殊营养需求。”

  另外,营养专家建议新妈妈不要机械地模仿餐单,要常更换餐单上的同类食物,保证食物种类丰富。比如,牛肉可以换成鸡肉,鱼可以换成虾,草莓换成柑橘等等。

  营养专家还对陈慧琳的月子餐单做了补充,以满足新妈妈的营养需求。

  早餐的主食中加入少量肉碎。

  没有海鲜过敏等问题的新妈妈,可以把餐单中的牛肉换成鱼、虾等海鲜。

  多食用坚果类的富含植物油的食物,如开心果、杏仁、核桃等,这类食物含不饱和脂肪酸对身体更有益。

  蛋黄含有卵磷脂、卵黄素、胆固醇以及多种维生素,因此蛋白、蛋黄一起吃才最营养。

  在餐单中增加蔬菜的摄入量。

  水果不要作为正餐食用,在饭前或饭后2小时左右食用效果最佳。

  80后新妈妈喜欢美丽,这是谁都可以理解的。但是,对于刚生完宝宝的新妈妈来说,养好身体才最重要。要知道,只有先拥有健康,才能拥有美丽!

  三、小S坐月子的营养食谱

  活泼可爱的台湾明星小S,在产后仍然美丽健康,而她也公开了自己的产后瘦身菜单。为了甩掉13公斤赘肉,她的月子餐点全由营养师一手打造。小S对此严格执行,一点也不吃亲朋好友送的补品。

  下面就是营养师为小S打造的菜单,这份菜单是小S花了65000元新台币换来的。

  产后第1周和第2周:新妈妈不能吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。

  产后第1天要执行1日5餐的原则。安排如下:

  早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

  中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

  下午茶:甜粥玉米。

  晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

  夜宵:黑糖番薯。

  功效:每100克玉米中含热量196千卡,粗纤维克,蛋白质克,脂肪克,碳水化合物克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。

  绿色蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,可帮助新妈妈缓解产热,不易形成脂肪堆积,常食可减肥。

  而越来越多的证据表明,一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐相比,不仅养分摄取不受损失,而且体内产生的热量要少得多。

  接下来的3周安排:

  第1周:新妈妈要吃鲈鱼汤和猪肝药膳餐,用来排除体内毒素。

  鲈鱼汤食谱

  原料:鲈鱼1条,老姜1块。

  制作方法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。

  功效:鲈鱼有补中益气的作用,对于产后元气恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不佳有改善的作用。因此,多喝鱼汤对新妈妈和宝宝的身体健康都有着不少好处。

  第2周:新妈妈要吃猪腰和一些炖品,来帮助自己补充钙质和矿物质。

  猪腰木耳汤食谱

  原料:猪腰300克,木耳50克,红枣10颗,瘦肉100克,盐少许。

  制作方法:

  1.剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净。

  2.木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用。

  3.红枣洗净,拍扁去核。

  4.瘦肉洗净,切大块,汆水捞起。

  5.煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

  功效:本菜连汤一起食用,补肾强腰,补中益气,养肝提神,增加乳汁,特别适合产妇食用。

  第3周:新妈妈要吃温补身体的麻油鸡。

  麻油鸡食谱

  原料:鸡腿400克,姜10克,葱15克,料酒、酱油各125克,糖25克,香油20克,油80克。

  制作方法:

  1.将鸡腿切成2厘米长的块,姜切成2厘米厚的薄片,葱拍碎备用。

  2.炒锅内倒入适量的油,放入姜、蒜炒香,再加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒,将汤汁炒干后,即可食用。

  营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624千卡。

  此外,小S为了能尽快复出,还请了健身教练,帮她制定减肥计划。对于没有特殊需要的80后新妈妈来说,还是将调养身体放在首位最好。

  四、千亿媳妇徐子淇坐月吃足100只鸡

  千亿媳妇徐子淇经过三胎的努力终于旦下男婴,坐月子的秘方都是李家家传的。各个都是少奶奶,豪门媳妇不仅斗生子,还得斗月子谁更富贵。

  千亿新抱徐子淇,为李家诞下千亿B仔后,现正坐月调理身体,原来子淇妈咪家的老人家有一套家传的坐月秘方,食足一百只鸡补身,现时子淇每天一日三餐都会吃去鸡皮加姜的鸡饭来行气活血,不过有时子淇也会吃到闷,故会转吃姜炒饭,子淇认为产后调理非常重要,故坐月期间绝不急于修身减肥。

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