您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 > 月子餐 >

产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法

发布时间:2018-11-01 09:33
娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动,预防和缓解便秘症状。...

娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动,预防和缓解便秘症状。

产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法

  1.准备食材:娃娃菜1颗、口蘑3个、瘦肉100克、大蒜3瓣、食用油1汤匙、盐1茶匙、蚝油2茶匙、水淀粉2汤匙

产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法

  2.步骤1:葱洗净,切成葱花。

  3.步骤2:瘦肉洗干净,剁成肉末,调入料酒、盐和蚝油腌制约15分钟。

  4.步骤3:将娃娃菜洗干净,切成4部分,备用。

  5.步骤4:口蘑洗干净,切成片。

  6.步骤5:大蒜去皮,切成蒜末。

  7.步骤6:锅中烧开水,放入娃娃菜,将娃娃菜煮熟之后捞起,沥干水分,码入盘中。

  8.步骤7:热油锅,放入大蒜末煸炒出香味。放入口蘑和瘦肉一起翻炒,调入盐,加入少许清水。

  9.步骤8:等瘦肉和口蘑熟了之后,倒入少许水淀粉,做成勾芡。

  10.步骤9:然后淋到煮熟的娃娃菜上面即可。

  营养价值:

  娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、膳食纤维等,平时多食用娃娃菜有助于促进肠道蠕动,预防和缓解便秘症状。

  推荐人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童

  忌食人群:婴儿
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 产后食谱
  • 坐月子食谱
  • 刚生完孩子,喝鸡汤有"讲究",喝对了产妇身体恢复快,奶水也好
    刚生完孩子,喝鸡汤有"讲究",喝对了产妇身体恢复快,奶水也好
  • 产后饮食牢记6个原则,吃得健康乳汁更丰富,妈妈身材恢复快
    产后饮食牢记6个原则,吃得健康乳汁更丰富,妈妈身材恢复快
  • 儿媳坐月子,婆婆日日炖鸡汤,儿子偷喝一口,再也不让她伺候月子
    儿媳坐月子,婆婆日日炖鸡汤,儿子偷喝一口,再也不让她伺候月子
  • 坐月子期间,产妇常吃这4种颜色的蔬菜,有利于身体各部位恢复
    坐月子期间,产妇常吃这4种颜色的蔬菜,有利于身体各部位恢复
  • 产后第1周是身体恢复关键期,七天饮食别重样,吃对能避免月子病
    产后第1周是身体恢复关键期,七天饮食别重样,吃对能避免月子病
  • 月子餐水果必不可少,产后多吃6种水果,润肠排毒还催乳
    月子餐水果必不可少,产后多吃6种水果,润肠排毒还催乳
  • 金牌月嫂推荐:顺产、剖腹产都适用的30天坐月子食谱,建议收藏
    金牌月嫂推荐:顺产、剖腹产都适用的30天坐月子食谱,建议收藏
  • 女人坐月子吃什么好 坐月子食谱三个阶段有利于产奶和孕妇健康
    女人坐月子吃什么好 坐月子食谱三个阶段有利于产奶和孕妇健康
  • 坐月子吃什么好?最有利于产后身体恢复的坐月子食谱
    坐月子吃什么好?最有利于产后身体恢复的坐月子食谱
  • 产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法
    产后坐月子食谱 肉末蘑菇娃娃菜的做法
  • 坐月子可以吃燕窝吗 燕窝怎么炖最有营养
    坐月子可以吃燕窝吗 燕窝怎么炖最有营养
  • 产妇坐月子吃什么最好,坐月子产妇吃什么,女人坐月子吃啥好
    产妇坐月子吃什么最好,坐月子产妇吃什么,女人坐月子吃啥好