您的位置:首页 > 食谱 > 产后饮食 > 月子餐 >

哺乳期气血不足吃什么比较好

发布时间:2020-05-01 11:26
如果正在哺乳期的妈妈们出现了脸色发白的情况,大致可能是由于气血不足所引起的,那么妈妈们可以吃什么来改善呢?...
1

黑糯米补血粥

方法:黑糯米100克,山药5克,红枣30克,桂圆10粒,红糖适量。食材一起入锅,煮成的粥状,加入红糖调味。

功效:益气养血。

哺乳期气血不足吃什么比较好

2

酒蒸蛋

方法:米酒500克,鸡蛋5个,红糖适量。鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入红糖,搅拌均匀,隔水蒸熟。

功效:活血益气,非常适合产妇调养身体。

哺乳期气血不足吃什么比较好

3

鲫鱼奶汤

方法:鲫鱼1条, 牛奶50ml,黄酒、、葱适量。鱼洗净下锅,加入黄酒、盐、葱、水适量炖制,汤至乳白色将好时,放入牛奶50毫升,煮开即可。

功效:补血益气、健脾开胃,促进乳汁分泌。

哺乳期气血不足吃什么比较好

4

芪枣归杞汤

方法:黄芪50克、红枣10颗,当归、枸杞子各10克,猪瘦肉适量。食材一起加水煮开,小火慢炖半小时,加盐调味即可。

功效:补气补血,调经,明目,下奶,抗衰老

哺乳期气血不足吃什么比较好

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 产后注意事项
  • 气血不足
  • 哺乳期
  • 一胎宝妈和三胎宝妈,身体这三个部位,就能区分清楚,很难掩饰
    一胎宝妈和三胎宝妈,身体这三个部位,就能区分清楚,很难掩饰
  • 生完孩子24小时,产妇身体会有这些变化,暴露宝妈难以启齿的酸楚
    生完孩子24小时,产妇身体会有这些变化,暴露宝妈难以启齿的酸楚
  • 3岁宝妈犹如少女,护理好身体6个部位,你也是"逆龄少女"
    3岁宝妈犹如少女,护理好身体6个部位,你也是"逆龄少女"
  • 国外产妇不坐月子活蹦乱跳?我们不坐月子,不出7天月子病就初显
    国外产妇不坐月子活蹦乱跳?我们不坐月子,不出7天月子病就初显
  • 新手宝妈"偷懒"喂奶,产后留下"腰疾",五成以上宝妈都中招过
    新手宝妈"偷懒"喂奶,产后留下"腰疾",五成以上宝妈都中招过
  • 中风、偏头痛、酸痛,"产后风"对产妇有多伤?月子期保暖这么做
    中风、偏头痛、酸痛,"产后风"对产妇有多伤?月子期保暖这么做
  • 气血不足的症状有哪些表现女人?这五个症状提醒需补充气血了
    气血不足的症状有哪些表现女人?这五个症状提醒需补充气血了
  • 气血不足怎么补?这五种食物抗衰老补气血
    气血不足怎么补?这五种食物抗衰老补气血
  • 气血不足如何调理?这四个方法帮你快速补气血
    气血不足如何调理?这四个方法帮你快速补气血
  • 气血不足的症状有哪些表现?这五个症状说明气血不足及时调理
    气血不足的症状有哪些表现?这五个症状说明气血不足及时调理
  • 气血不足吃什么补最快女人?这五个食物补血补气又养颜
    气血不足吃什么补最快女人?这五个食物补血补气又养颜
  • 气血不足的症状有哪些表现?(这五个症状表现赶紧补起来)
    气血不足的症状有哪些表现?(这五个症状表现赶紧补起来)
  • 哺乳期千万别辞职
    哺乳期千万别辞职
  • 2021年哺乳期离婚法最新规定
    2021年哺乳期离婚法最新规定
  • 2021年哺乳期能打新冠肺炎疫苗吗
    2021年哺乳期能打新冠肺炎疫苗吗
  • 哺乳期出现涨奶怎么办?这四个方法缓解哺乳期涨奶的痛苦
    哺乳期出现涨奶怎么办?这四个方法缓解哺乳期涨奶的痛苦
  • 怎么预防哺乳期乳房下垂
    怎么预防哺乳期乳房下垂
  • 哺乳期会来月经吗
    哺乳期会来月经吗