产后丰胸的好方法
发布时间:2019-02-13 20:40
宝宝出生后，妈妈们要面临的就是胸部的各种烦恼。那么，想要保持住好身材，妈妈们产后如何丰胸呢？下面，小编就来教各位新妈们产后丰胸的方法，赶紧来看看吧。 如何利用产后丰...
宝宝出生后，妈妈们要面临的就是胸部的各种烦恼。那么，想要保持住好身材，妈妈们产后如何丰胸呢？下面，小编就来教各位新妈们产后丰胸的方法，赶紧来看看吧。
如何利用产后丰胸
产后丰胸操
1、坐在地上将右腿向内慢慢屈膝，左腿伸直，然后十指合并，慢慢的向上举起，头向上仰。手臂慢慢向后伸展，右腿也慢慢伸直，打开双脚，头向后侧。
2、两腿再慢慢的弯曲，用力挤压两脚，双手交叉，将胸部夹紧，与身体保持平衡，保持此动作2分钟。
3、把双臂放在背后，双手合并，将头部贴近两膝之间，双腿伸直，然后吐气，深呼吸。
4、将双手放在地上，双腿伸直与腹部弯曲到90度左右，脚尖要顶地，支撑身体，保持此动作10秒钟后，再伸直双腿，用肘按压地面，保持一段时间。
5、双腿盘坐在地上，右手慢慢往上举起向耳后放下背后面，左手从向背后举起，让手指合并，慢慢在向上举起，来回三次。
6、以跪力的姿态，交叉双腿，臀部坐在脚后跟上，双手放在大腿上，背后合掌，手腕向内翻转，此动作连续做1分钟。
7、左脚向后后迈一脚间隔，想弓字形，然后使双臂含胸，身体向前倾斜45度，抬头，再慢慢打开双臂。
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