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轻松下奶就是这么简单,最有效喂奶经在这里!

发布时间:2018-02-14 21:08阅读次数:100
标签: 催奶
宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康,抵抗力强,但是有些宝妈奶水不足,轻松下奶就是这么简单,最有效喂奶经在这里!...

宝妈坚持母乳喂养是想要自己的宝宝身体健康,抵抗力强,但是有些宝妈奶水不足,轻松下奶就是这么简单,最有效喂奶经在这里!

母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。整个母乳过程,痛并甜蜜着。被宝宝吮吸乳头的痛,奶水不够的自责,看着宝宝满足的样子的幸福。相信很多妈妈也会像星星妈一样的,坚持纯母乳。但也有部分妈妈有奶水较少的苦恼,现在星星妈就把下奶经,还有亲测有效的催乳食谱分享给大家,希望有帮助哦!

下奶有困难?

乳头皲裂/化脓NO.01

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大多数妈妈出现乳头皲裂的情况都是因为喂养姿势不正确,宝宝吮吸得太过用力,尤其是刚刚出生的两周宝宝吸吮的力量是非常大的,特别容易伤害妈妈娇弱的皮肤。

此外,有的妈妈是因为乳房比较扁平,在孕期没有做好乳头外牵引的准备,宝宝在吮吸过程中感觉很费劲,就会变得急躁,动作也会稍稍“野蛮”了些,继而伤害到妈妈的乳头。

如何避免乳头吸破?

新妈妈因为没有人指导,通常只是把乳头塞到宝宝嘴巴里,而正确的做法是将尽可能大部分的乳晕一起塞到宝宝嘴巴里。宝宝吸的是乳晕,而不是乳头。这样就可以完全避免乳头被宝宝吸破造成妈妈的痛苦了。而且吸乳晕才是有效吸吮,宝宝才容易吸到奶,妈妈也因吸吮正确更容易分泌奶水。 有的宝宝可能嘴巴张不大,不好把大部分乳晕塞进去。妈妈可以用乳头逗弄宝宝下唇,这样宝宝就能把嘴巴张大了。

居家护理:用奶水涂在上面,很滋润的。还可以抹香油,有消炎的作用。乳头内陷NO.02

星星妈身边的新妈妈,有30%都有双侧或者单侧乳头内陷的情况,宝宝吸吮相当困难。其实出现这种情况是因为很多妈妈在孕期疏忽了乳房的呵护,在怀孕6个月以后,各位妈妈在每晚睡前就应将凹陷的乳头轻轻提起数次,如果坚持做到临产,就能缓解这种情况发生。

乳头严重内陷怎么开奶?

妈妈在喂奶的时候,把乳头往出拉拉(拉不出来也没关系),然后把乳晕部分扞扁塞宝宝嘴里,宝宝含住乳晕后,吸上几口,乳头就会吸出来的。妈妈有时涨奶,不容易捏扁,不含进嘴里面也没关系,只要上下唇包盖住乳晕,妈妈手臂固定住宝宝头,就可以了。喂一段时间奶,乳头就凸出来了。

乳腺不通,有奶结NO.03

新妈妈很容易奶结,在乳房或是腋下出现肿块。

奶结的原因:

1、乳腺还没全通的情况下吃了油腻的食品堵住了乳腺,奶水出不来;

2、偶尔超过两三小时以上没有让宝宝吸奶,造成乳汁於积;

3、妈妈在宝宝吃以外还经常用吸奶器吸奶,造成产量过高,容易奶结。

奶结严重或是处理不及时,很容易转变为乳腺炎。

要提醒各位新妈妈,为了补身体或是为了所谓的下奶,新妈妈都会喝些补汤,猪蹄汤、鲫鱼汤这些高蛋白的脂肪饮食,但其实产后的催乳汤不可以太过油腻,因为太油腻会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物适宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

新妈妈的乳腺,需要通过婴儿的频繁吸吮几天至十几天的时间才会完全通畅。妈妈可以自己用手挤一下乳房,看有几个孔出奶,或是看有几根“奶线”射出来。如果超过十根以上,就是通了。如果只有几根,多数是不通的。无论是为了通乳腺的需求,还是保证宝宝的奶量需求,妈妈都应尽可能的多给宝宝吸奶。母乳是不能像奶粉喂养采用定时定量的方式的。妈妈记住按需喂养就好了,只要宝宝想吃,就给。

乳晕黑,淋巴堵塞NO.04

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乳房每天都会产生大量代谢产物,并通过腋下淋巴管向上排出。我们都知道“人往高处走,水往低处流”,但由于人是直立的,加上腋下淋巴缺乏向上推力,乳房代谢产物和毒素向上排出困难,很容易在腋下局部雍肿凸起或者形成副乳。所以很多新妈妈就会发现,费了九牛二虎之力给孩子吃上了母乳,但奶水莫名妙的又少又凉,孩子也是经常的拉稀水、吐奶、湿疹……

其实这都是因为新妈妈的乳腺管长期不通畅,腋下淋巴的毒素排出不畅,产后通过乳汁代谢出来了。 所以,质量不好的奶水就是宝宝脾胃的“杀手”!

母乳喂养应该怎么吃?

母乳喂养忌食

哺乳期的妈妈应该注意,因为你补充的营养成为是宝宝所需营养的直接来源,因此在饮食方面应该有所禁忌。以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。

1、过于油腻的食物;

2、辛辣刺激食物,可能加重新妈的恶露;

3、性质寒凉食物;

4、具有回奶作用的食物。

蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

母乳喂养宜食

哺乳期的妈妈在饮食方面有所讲究,以下的这些食物不仅对妈妈有利,还能提供宝宝所需要的足够营养。

1、补血的食物,比如麻油鸡;

2、富含维生素的食物;

3、新鲜的蔬菜水果;

4、催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。

肉类:麻油鸡、动物内脏

水果:白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

蔬菜:丝瓜、金针菜

母乳喂养催乳食谱1番茄烧豆腐

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食材:西红柿2个、豆腐1块、鸡蛋2个、豌豆50克、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、水淀粉少许、番茄酱1汤匙、葱适量、白糖

做法:

1、番茄、豆腐切小块,葱切段,鸡蛋打匀成蛋液。

2、起油锅,把蛋煎炒约7成熟就盛起备用。

3、把豆腐放进油锅煎一下。

4、锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。

5、下豆腐、毛豆、少许清水一起煮,再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味。

烹饪小贴士

1、豆腐事先放入淡盐水中煮一下可以去除豆腥味也可以帮助定型,后面烧煮的过程不容易煮烂
2、新鲜番茄的颜色和味道比较淡,加入番茄酱除了增色也可以让番茄风味更加浓郁。
3、蛋液下锅后火力不要太大,也不要一直拌炒,这样蛋花才不会变得太过细碎,注意鸡蛋不要煎到熟透,这样稍后跟番茄一起煮,就刚刚好不会太老。

2丝瓜鱼片汤

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食材:鲩鱼200克、丝瓜1根、姜适量、盐1/2茶匙

做法:

1、将鲩鱼洗干净,切成鱼片,用姜略微腌制一会儿。

2、将丝瓜去皮,切成块备用。

3、将丝瓜和姜丝放入锅中。

4、再放入鱼片用沸水中煮开,然后换成小火再煮15分钟。

5、最后调入盐拌匀。

6、盛碗即可鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟。

烹饪小贴士

鱼肉提前用姜腌制,可以减轻腥味。

3薏米南瓜美肤粥

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食材:南瓜2个、大米20克、糯米15克、小米15克、即食燕麦15克、枸杞15克、红枣15克、花生20克、薏米15克、红糖2茶匙

做法:

1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15克。红枣15克,去核切片。

2、准备好小南瓜2个。

3、大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏仁米放入电压力锅内,倒入适量清水熬开,按下煮粥键。

4、粥煮好后,倒入清洗好的南瓜内。

5、将南瓜上锅蒸十分钟。

6、最后可以根据自己的口味加上少许红糖或者淋上蜂蜜。

烹饪小贴士

为了省事,也可把南瓜放入锅中一起煮。

各位妈妈请记住,母乳喂养是最好的喂养方式,没有之一。母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐、维生素和水分等主要成分的比例,最适合婴儿机体的需要以及宝宝对母乳的消化和吸收。母乳喂养还有利于妈妈产后恢复,减少乳腺疾病的发生。所以,各位妈妈一定要有信心,以积极、乐观的心态面对,一定能实现母乳喂养。如果有什么问题,也欢迎在后台和星星妈一起讨论解决噢~


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