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奶水不够怎么办 怎样让奶水变多

发布时间:2018-06-21 09:03阅读次数:115
许多哺乳妈妈都有奶水不够的问题,最担心的就是怕宝宝吃不饱,营养更不上,那么奶水不够怎么办怎样让奶水变多呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~...
许多哺乳妈妈都有奶水不够的问题,最担心的就是怕宝宝吃不饱,营养更不上,那么奶水不够怎么办怎样让奶水变多呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

奶水不够改善的小技巧

依照宝宝需求哺乳:产后及早让宝宝吸乳,可促使妈妈身体制造奶水。另外,建议妈咪选择母婴同室,便于顺应宝宝需求约1-3小时进行哺乳、一天哺喂8-12次。

其实乳汁是体液的一种,宝宝吸吮后,身体会再制造。尤其宝宝出生第一个月最重要,“新生儿第一个月的食量增加最快,根据统计,足月宝宝与6个月大孩子的食量差距不大。”因此,若妈妈担心奶水不足,建议不妨让宝宝无限畅饮,依宝宝需求哺乳、移出奶水,刺激身体制造。

奶水不够怎么办 怎样让奶水变多

奶水不够食补很重要

要知道,饮食确实能对增加泌乳量起到一定的作用,像鱼骨汤、通草木瓜鱼尾汤、猪脚汤等都能为妈妈补充营养,增加泌乳量。很多妈妈都以为光喝汤汁就可以,其实不对,汤渣也是有营养的,妈妈们也要吃汤渣。

催奶汤推荐:

1.乳通草猪蹄汤

做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。

营养功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

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2.猪蹄金针菜汤

做法:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

营养功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

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3.乌鱼通草汤

做法:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

营养功效:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。

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4.青木瓜鲫鱼汤

做法:将青木瓜半个去瓤、去皮、切块。鲫鱼洗净后控干水分,用油煎透煎黄。水烧开后放煎好的鲫鱼,大火煮5分钟,倒入木瓜一起煲,文火炖2个小时即可。

营养功效:鲫鱼能和中补虚、温中顺气、消肿、利水、通乳的功效。木瓜中的凝乳酶也有通乳作用,是催乳圣品。

奶水不够怎么办 怎样让奶水变多
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