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哺乳期怎么样奶水多 这样做让你分分钟变奶牛

发布时间:2018-10-27 08:39阅读次数:92
标签: 哺乳期
哺乳期怎么样奶水会多呢?想必这是很多人都会想要知道的吧!下面就跟着小编一起来看看吧!...

对于宝宝,妈妈总是想给最好的。母乳喂养相信是很多妈妈的坚持,然而这条路却十分坎坷,让不少妈妈几近放弃。其实母乳喂养并不难,做到以下几点,相信各位妈妈都能成为“奶牛”。

哺乳期怎么样奶水多 这样做让你分分钟变奶牛 

  营养摄入,多样化

  哺乳妈妈应该摄取均衡的营养,保证食材种类的多样性很关键哦。应该多喝汤水,多吃水分充足的水果和蔬菜,适当增加乳制品、鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以促进乳汁分泌。我们通常认为贵的食材营养才高,如阿胶、燕窝等,但实际上,普通食材只要种类丰富、营养均衡,基本能满足妈妈的营养需求了。

  睡眠充足,休息够

  很多新手妈妈都会特别放心不下孩子,时刻警惕,生怕有疏忽。日夜操心,根本没法好好休息。但是充足的睡眠才能保证良好的健康和足量的奶水,所以妈妈们一定要适当调整心态,不要太担心。可以让家人帮忙照顾,孩子睡觉时也尽量跟着一起睡,这样才能使休息时间得到保证。

  心情愉悦,少压力

  乳汁分泌与情绪密切相关,当妈妈感觉好的时候,乳汁也会多起来,当情绪紧张或身体有问题(劳累、疼痛和生病),会抑制泌乳反射。

  所以奶水少也不要让自己有太大的压力,相信自己,能够追奶成功。除了多让宝宝吸奶以外,还可以通过听音乐等方法放松自己,保持心情的愉悦,促进乳汁的分泌。

  喂奶姿势很重要

  妈妈天然开奶的小助手,其实就是身边宝宝。婴儿娩出后吸吮母亲乳头,能够有效刺激乳汁分泌。当然除了抓住这个难得的开奶机会,喂奶的姿势也很重要。

  宝宝正确的衔乳姿势应该是妈妈用手掌托起乳房,用乳头刺激宝宝口唇,待宝宝张嘴,就将乳头和乳晕一起送入宝宝的嘴里,让宝宝完全含住乳头和大部分乳晕。如果只是含住了乳头,宝宝会因为吸不出乳汁而用力吸吮,可能会造成妈妈乳头皲裂、疼痛等。

哺乳期怎么样奶水多 这样做让你分分钟变奶牛

  正确的哺乳姿势,能让妈妈和宝宝都享受这个过程,妈妈舒服,宝宝喝着也不费劲,良性循环更好地促进乳汁的分泌。

  ·先通乳后催奶

  从妈妈准备哺乳开始,就可能遇到乳管不十分通畅的问题。这时不应该盲目大补特补来催奶。科学的坐月子应该是先通乳腺再催奶。也就是说,通过按摩、热敷、勤喂奶等手段,使不通畅的乳腺管慢慢疏通,只有乳腺管畅通无阻,真正的泌乳才能实现。如果乳腺管不通就一味催乳,很可能导致乳汁淤积而造成乳腺管堵塞。

  因此,妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法,坚持对乳房进行日常护理。还要注意,平时宝宝吃不完的奶,要及时将其排出来,避免乳腺淤积,以利于后期产奶。

  实用哺喂用品,让母乳喂养更加顺利

  吸奶器:吸奶器是妈妈母乳喂养的好帮手,当妈妈涨奶的时候,或者是因为个人原因不能亲喂的时候,这时候就应该用吸奶器把母乳吸出来,可以避免乳汁淤积诱发乳腺炎。吸奶器建议选择电动的,比较省力,但是使用过后要注意消毒清洁。

哺乳期怎么样奶水多 这样做让你分分钟变奶牛

  哺喂文胸:哺乳专用的文胸通常可以拆除前面的罩杯,露出乳房,方便喂养,还可以为哺乳期增大的乳房提供额外的支撑。妈妈们可以在孕期最后几周再去买,这个时期乳房尺寸与哺乳期更为接近。

  羊脂膏:新生儿几乎每2~3小时就要喂养一次,每次都要持续15-20分钟,再加上宝宝可能衔乳姿势不正确,因此妈妈的乳头很容易疼痛或皲裂。建议妈妈们可以试用一下羊脂膏,缓解乳头皲裂效果很不错。

  哺乳枕:新生儿喂奶频繁,妈妈长期保持一个姿势,很容易腰酸背痛手臂累。哺乳枕就能减缓妈妈肩部负重,保证宝宝最舒适的躺姿和高度,哺乳姿势舒适自在,哺乳过程轻松自如。

  防溢乳垫:喂奶的时候奶阵一来,宝宝吃这一边,另一边的奶会喷出来。为了避免弄湿衣服,喂奶之前可以用防溢乳垫或是纱布垫好另外一边。出门时也可以垫上一块,预防不必要的尴尬。

  母乳保存袋:当母乳分泌量较多或平日上班前要预先贮奶,就需要方便盛装、密封度高、可标示日期及容量的母乳保存袋。装好母乳后,建议先冷却再置入冰箱保存。(参考网站:太平洋亲子网)
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