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准妈妈产后奶水不足怎么办呢?奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

发布时间:2019-01-10 09:56
初为人母虽然是一件很开心的事情,由于新手妈妈缺乏经验知识,有时候在喂奶的时候碰到宝宝哇哇大哭经常会手足无措,虽然宝宝的原因可能是不舒服或者尿了,但绝大多数情况都是宝宝在抗议你不够乳汁,饿着自己了。那准妈妈产后奶水不足怎么办呢?吃什么可以催乳?...

初为人母虽然是一件很开心的事情,由于新手妈妈缺乏经验知识,有时候在喂奶的时候碰到宝宝哇哇大哭经常会手足无措,虽然宝宝的原因可能是不舒服或者尿了,但绝大多数情况都是宝宝在抗议你不够乳汁,饿着自己了。那准妈妈产后奶水不足怎么办呢?吃什么可以催乳?

准妈妈产后奶水不足怎么办呢?奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

准妈妈产后奶水不足应该这样做

准妈妈产后奶水不足怎么办呢?奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

1、 产后尽快让宝宝吮吸,勤喂奶。乳汁开始分泌需要宝宝的吮吸刺激,刺激越早,分泌就越多。同时妈妈要注意只要涨奶了就喂,如果宝宝吃不了那么多,也可以挤出来贮存起来,尽量让乳房排空,不然憋奶只会让乳汁分泌越少。

2、 喂奶的时候两边乳房要兼顾,每边喂奶持续10分钟后,就换边喂,一次喂奶过程下来最好换2~3次。这样既可以吸引宝宝吸奶的兴趣,又可以刺激到两边乳房的乳汁分泌,保证乳汁分泌。

3、 妈妈要保证饮食均衡,最好在每次喂奶前都喝杯水或果汁,保证乳汁能顺利生产。另外妈妈们要将喂奶作为一件快乐的事情,因为妈妈在情绪低落的时候乳汁会分泌减少,不能满足宝宝的需求。

4、 每次准备喂奶前,妈妈都可以将湿热的毛巾覆盖在乳房上,两手掌轻轻地对乳晕和乳头进行顺时针或逆时针按摩,时长约10~15分钟。可以刺激脑垂体分泌催产素,促进产奶。

奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

准妈妈产后奶水不足怎么办呢?奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

许多妈妈都说上面的方法全部照做了,产生的奶还是不够宝宝吃,这个时候就需要食物来助攻一把了,已经没法子的妈妈们可以对照自己的情况来选择适合自己的食物。

1、 如果自我感觉说话喘不上大气,脸色不太好的妈妈,可以适当选择用猪蹄、鲫鱼、花生、羊蹄、黄豆等豆类烹饪催乳餐。

2、 平时乳房可以感觉硬挺胀满,但宝宝就是吸不出奶的妈妈要考虑是不是乳腺不痛,可选用丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食物来疏肝行气、通络下乳。

3、 能分泌但比较少乳汁的妈妈则可以多吃一些富含维C的水果和蔬菜,主食和豆类就行了。

当然了,如果准妈妈们用了各种方法之后,仍然无法让自己的孩子吃上充足的母乳的话,建议搭配配方奶来混合喂养,这样喂养的宝宝一样可以聪明伶俐。
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