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哺乳吃什么菜对宝宝不好,哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?

发布时间:2019-11-19 09:46
哺乳期间妈妈不仅要摄入大量的食物,还要保证奶水的营养充足,因此饮食上禁忌很多,那么哺乳吃什么菜对宝宝不好,哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?...
哺乳期间妈妈不仅要摄入大量的食物,还要保证奶水的营养充足,因此饮食上禁忌很多,那么哺乳吃什么菜对宝宝不好,哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?

哺乳吃什么菜对宝宝不好,哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?

哺乳吃什么菜对宝宝不好?

1、不吃或少吃理气、活血、寒凉性蔬菜:不宜食萝卜、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

2、不吃或少吃油腻生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黄瓜、丝瓜、苦瓜、西红柿等,油腻的蔬菜主要是指在烹饪蔬菜的过程中放入的过多引起的油腻,例如茄子,其吸油能力很强,因此难免会比一般的蔬菜放入更多的油,妈妈食用这些食物难免会影响消化。

3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等妈妈都要少吃点,因为这些蔬菜会对乳汁的分泌有抑制作用,影响宝宝的正常哺乳。

4、尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜:如大蒜、茴香等,这些食品易上火,造成妈妈体内上火内热,进而影响宝宝。

哺乳吃什么菜对宝宝不好,哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?

哺乳妈妈不能吃的食物有哪些?

1、辛辣食品和咖啡因,应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品,尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片,糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物,妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力,因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5—9克。根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、吃过量味精,食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝。会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。 

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