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还有妈妈相信下奶汤能催奶?醒醒吧,这2个才是真正催奶的方法

发布时间:2020-09-14 11:59
妈妈产后比较担心的问题,就是宝宝的“口粮”是否充足。妈妈产后总会因为各种原因,母乳少得不够宝宝吃,看着宝宝饿肚子,哪个妈妈都心疼。...

妈妈产后比较担心的问题,就是宝宝的“口粮”是否充足。妈妈产后总会因为各种原因,母乳少得不够宝宝吃,看着宝宝饿肚子,哪个妈妈都心疼。

还有妈妈相信下奶汤能催奶?醒醒吧,这2个才是真正催奶的方法

母乳少的妈妈们为了给宝宝最好的母乳,一直在坚持找催奶的办法。但经常会被一些没有根据的催奶方法忽悠了。自己尝试了很多办法没有用就算了,可能还要被婆婆唠叨自己母乳少,妈妈真是太难了。

妈妈催奶时容易走进下奶汤能催奶的误区。这个下奶汤让妈妈们真是又爱又恨,下奶汤为什么有时管用有时没用呢?这取决于你是否因为身体缺水才导致的母乳不足,如果是因为身体缺水,那么喝汤补充了水分,母乳自然就多了。如果是别的原因,那很可能就没用了,现在并没有任何证据能证明下奶汤有催奶的作用。

什么才是正确的催奶方法呢?

还有妈妈相信下奶汤能催奶?醒醒吧,这2个才是真正催奶的方法

一、给身体补充足够的营养

哺乳期,每天妈妈要多吃蔬菜,蛋白质每天吃100g以上,大概就是一斤鸡胸肉的蛋白质含量。然后保证每天的饮水量不低于2升,不要短时间大量饮水,建议在每次哺乳后喝一杯水。如果妈妈食量小,或者想保持身材,为了不影响母乳的产量和质量,可以吃这个食谱,帮助妈妈丰富母乳营养,增加母乳产量。

食材:金御芝蛋白粉12克、牛奶250毫升

做法:牛奶倒入锅中,待牛奶加热到六十度,或者牛奶冒小泡泡,就关火倒入蛋白粉拌匀即可,注意不要将牛奶煮沸。

这个食谱中有丰富的优质蛋白质,搭配上黑米,可以帮助妈妈恢复身体,提高奶水的产量。

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二、多亲自哺乳宝宝

哺乳期妈妈要重视亲自哺乳宝宝的重要性。产后半小时就应该与宝宝接触,让宝宝吮吸。妈妈母乳少,很多时候是因为宝宝的吮吸不足,多吮吸才能刺激大脑给身体下奶增大母乳产量的信号。

有特殊情况,宝宝不在身边的话,身边带个吸奶器,有时间就可以找个没人看见的地方,用吸奶器模拟宝宝的吮吸,同样可以刺激母乳分泌,这个方法需要坚持一段时间,两三天比较难看到效果。

还有一点妈妈们要注意,哺乳期尤其是坐月子期间,少干活多休息,与家人一起商量如何照顾宝宝,教会老公如何照顾宝宝,减轻自己负担,给自己足够的睡眠时间,疲劳的身体是产不出多少母乳的。

另外产后妈妈的情绪会很不好,负面情绪的时候,就看看搞笑视频、玩游戏、散散步或者找人倾诉,转移自己的注意力,不能放任不良情绪发展。

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