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母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法

发布时间:2020-09-16 15:16
宝宝来到这世上,给妈妈带来了开心,同时也带来了烦恼。现在都在提倡母乳喂养,母乳少的妈妈一直在催奶的路上,磕磕绊绊到头来,还是没能增加母乳量,宝宝依旧需要吃奶粉。...

宝宝来到这世上,给妈妈带来了开心,同时也带来了烦恼。现在都在提倡母乳喂养,母乳少的妈妈一直在催奶的路上,磕磕绊绊到头来,还是没能增加母乳量,宝宝依旧需要吃奶粉。

很多妈妈都还没弄清楚自己的母乳为什么少,就开始盲目催奶,找不到问题所在,怎么解决问题?下面是5个导致母乳不足的原因!

母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法

1、妈妈先天母乳不足。如果自己长辈都有母乳不足的问题,那么自己可能就是先天母乳不足了,但这种情况概率比较小,不用担心。

2、妈妈对自己信心不足,一看到自己母乳不足就放弃催奶了。

3、妈妈身体疲惫,或者负面情绪很多,焦虑、紧张、害怕、愤怒等。

4、妈妈的喂养方式不当。妈妈很少亲自哺乳宝宝,或者用奶嘴喂奶,妈妈很少给宝宝吮吸。

5、妈妈的饮食结构不对,或者是为了恢复身材,过度控制饮食。

现在一说到催奶,很多妈妈就会想到催奶汤,这里我想说的是,下奶汤本身没什么催奶作用。平时不注意喝水的妈妈,多喝了一些汤,把身体水分补足了之后,这母乳自然就变多了,其实多喝点水就能有一样的效果。下奶汤对于那些身体水分充足,但还是没有母乳的妈妈来说,是一点用都没有。

母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法

所以聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法!

1、科学饮食,补足哺乳期所需营养

妈妈在哺乳期的时候,除了水之外,蛋白质的摄入对母乳的分泌影响也挺大的。妈妈应该少吃些主食,多吃蔬菜和肉类。妈妈一天至少要吃1斤瘦猪肉,才能满足哺乳期日常的蛋白质需求,如果吃不了那么多食物,可以在正常饮食的基础上,每天自己做下面这个食谱吃两三次,补充蛋白质并且还能催奶,不用怕长胖!

食材:金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升

做法:纯牛奶加到锅里加热,不用烧开,大约60度左右,然后倒入蛋白粉,搅拌均匀即可食用。

作用:

金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶,补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素,网上可以找到,哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌,烟酸补充很重要,烟酸不足会影响到婴儿智力发育。

母乳少是有原因的,聪明的妈妈不喝催奶汤,只用这3个催奶方法

2、多亲自哺乳宝宝,提高吮吸的次数

妈妈想增加母乳量,肯定不能少了宝宝吮吸,因为吮吸才能刺激出身体的泌乳反应。所以不管妈妈是在上班,或者是在进行混合喂养,都要找机会让宝宝吮吸,不然就用吸奶器自己吸,坚持才能看到效果。

3、减少负面情绪,保持好心情

妈妈心情不好,可以看喜剧、玩游戏、或者找人聊天,总之就是找些事情转移注意力,不能在负面情绪越陷越深,否则母乳量的提升。

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